女人天天吃鱼有什么好处和坏处

女人天天吃鱼有什么好处和坏处

女人天天吃鱼有什么好处和坏处，鱼是我们日常生活当中比较常见的一种水产品，鱼肉的营养丰富，并且还具有许多对人体十分有益的功效，那么女人天天吃鱼有什么好处和坏处？

女人天天吃鱼有什么好处和坏处1

一、女性经常吃鱼可以带来以下的好处:

1、鱼肉中含有的一些营养成分，可能会对女性痛经症状有减轻作用。

2、鱼肉含有的蛋白质等物质，对于女性的生长发育，尤其是怀孕期胎儿的生长发育有很好的促进作用。

3、鱼肉中含有的丰富蛋白质可以补充人体缺乏的白蛋白，对于增强免疫力有促进作用。

4、女性常吃鱼，糖尿病的并发症以及心脑血管的发病率都会有所降低。

1、提高身体免疫力

鱼肉中含有蛋白质、叶酸、维生素B2、维生素B12、铁、钙、磷等物质，能补充身体所需的营养元素，提高机体抵抗力。

2、降低胆固醇

鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，容易被人体消化和吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，将血管中的胆固醇带走，从而达到降低胆固醇的作用。

3、促进大脑和视网膜发育

深海鱼肉中含有丰富的DHA，而人体内的DHA多存在于脑部、视网膜中，长期吃鱼能促进大脑和视觉发育。

但是长期吃鱼需要适量，否则会增加肠道负担、增加肝肾负担，所以平时应该注意适量食用，保持饮食均衡。

二、女性常吃鱼如果量较大，可能会带来以下一些坏处:

1、鱼是海鲜，容易引发过敏。

2、鱼中含有抑制血小板凝聚的物质，容易使出血症状加重。

3、吃鱼多，容易产生较多的尿酸，使痛风加重。

女人天天吃鱼有什么好处和坏处2

孕妇吃鱼的好处

（1)补充充足的营养

鱼肉中的蛋白质，优质不饱和脂肪酸，氨基酸，卵磷脂，维生素D和钾，钙，锌等矿物质元素含量丰富，这些都是胎儿发育所必须的营养元素；此外鱼肉中还含丰富牛磺酸，是胎儿大脑发育所必需的营养元素，除了可以直接影响脑细胞增殖和成熟，还能间接刺激人体对锌，铜，铁，游离氨基酸的吸收利用。

（2)促进胎儿大脑发育

鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，还含有两种不饱和脂肪酸，即二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，这两种不饱和脂肪酸对大脑的发育非常重要，在鱼油中含量要高于鱼肉，而鱼油又相对集中在鱼头中，所以孕期适量吃鱼头，有助于胎儿大脑分区肺发育。

（3)预防早产

鱼肉中富含丰富的欧米茄-3脂肪酸，这种物质有延长孕期的功效，所以孕期吃鱼可以预防早产，所以孕妈妈在孕期可以多吃大马哈鱼，鲱鱼，金枪鱼等富含脂肪的鱼类。

（4)使孕妇情绪放松

鱼肉中含有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，孕妇每周适量的吃鱼，可以维持“开心激素”的正常浓度，使孕妇保持情绪轻松，有助于优生。

（5)使胎宝宝视力更好

孕期多吃深海鱼类，如沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼等鱼类，生出来的宝宝视觉深度有可能比较快的达到成年人的程度，这是因为，这些鱼类属于油质鱼类，其中含有构成视神经膜的要素，即欧米伽-3脂肪酸，其中含有的HDA与大脑内视神经发育有密切联系，能帮助胎儿视力健全发展。

（6)减少产后抑郁症

孕妈妈吃鱼可以降低产后抑郁症的的发生，这也归根于鱼肉中所含的欧米伽-3脂肪酸，孕妈妈在孕期末三个月摄取的欧米伽-3脂肪酸越多，产后发生抑郁症的`危险就越小。

1、能促进生长

鱼含有丰富的蛋白质，且其蛋白质极易被身体所吸收，青少年吃鱼能有效促进生长发育，让身体长的更强壮更高大。

另外当身体受到伤害时，如手术、或者生病之后吃鱼，能加速伤口的愈合，恢复元气。

2、补充矿物质

鱼含有丰富的矿物质，如镁、钾、磷、铜、铁等，能有效补充身体所缺失的微量元素。

另外建议多吃炸过的小鱼，可以连骨头一起吃掉，能帮助身体大量的补充钙质。

3、补充大脑营养

鱼含有一种叫做HDA的营养元素，幼儿食用能促进大脑的发育，使其更加聪明。而长期从事脑力劳动的人群食用，也能及时补充日常所消耗。

HDA也能帮助保护视网膜，让自己的眼睛更加明亮，不易患上近视。

老年人补充HDA能有效促进大脑活动，不容易得老年痴呆症。

4、容易被消化

鱼的肌肉纤维较短，且富含蛋白质，吃起来比较滑嫩，也容易被消化，建议幼儿以及肠胃不好的中老年人可以日常多吃鱼，不为肠胃增加负担。

5、不容易长胖

鱼虽说富含蛋白质，但其脂肪含量却较其他动物少得多，对于又想吃肉又想减肥的女性来说是不可多得的美食，既能满足你的口腹之欲，补充身体所需的能量，又不用担心其变成身上的赘肉。

吃鱼注意事项

提示1：鳞片易聚重金属

从相关实验室的分析数据显示，鱼体内重金属聚集最高的位置依次为鳞片、鱼鳃、内脏、鱼肉。所以，在处理鱼的时候，应该首先将鳞刮去。对于一些“无鳞鱼”如带鱼、鳗鱼、金枪鱼、鱿鱼、沙丁鱼等，其实大多也有鳞，只是鱼鳞已经退化至细小，不易被发现而已。这类鱼的鱼鳞同样会有重金属的残留，程度也许并不亚于有鳞鱼的鳞片，所以在食用前仍需用刀刮去。

建议：草鱼和鲤鱼等，在刮去鳞片后，鱼身上还能看见一层淡黑色的外膜，可先用开水烫一下后，将刀刃竖起来将其刮下去。这样的处理方法，除了能达到去腥的目的，还有助于彻底去除鱼体表面的污染物残留。此外，为安全起见，不要去吃用鱼鳞片制作成的食物如鱼鳞粥等。

提示2：巧辨鱼的食物链

不同鱼蓄积重金属的能力是不同的，这是由鱼的食物链决定的。通常食草类鱼的重金属含量要低于食肉类鱼，淡水鱼的重金属含量要低于海鱼。食草类的鱼如草鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等，肉质比较松嫩，鱼刺相对较多，它们没有食肉动物的牙齿，以海藻或水草为食，因此体内的重金属主要来自水流和水中植物的污染，人食用后危害相对较小；

而另一类凶猛的“食肉性”鱼类，因靠猎食其他鱼虾类生存而在体内会蓄积更高浓度的重金属，这类鱼的显著标志就是有明显的用于撕咬食物的利齿，如带鱼、石斑鱼、墨鱼等，当我们在处理鱼腹时，很容易发现未消化的小鱼小虾。另外，海鱼的重金属含量常常较淡水鱼含量更高。

建议：不要单纯地从鱼的个头大小来判断是否安全。虽然从单一品种而言，个头小的鱼在水域中生存的时间短，重金属自然更少，但同时也要考虑养殖环境，同样大小，来自高山湖泊中的小鱼肯定比工业污染区附近海域的小鱼安全得多，而五年生的黄辣丁远比一年生的草鱼小，但其体内的重金属含量恐怕要比草鱼多。

提示3：切忌高温和多油

如何做鱼才最健康呢？其实很简单，忌高温和多油。在正式烹饪前，最好先用少许油将鱼的两面稍微煎一下，除了起到去腥的目的外，也有利于对鱼体脂溶性维生素的吸收。譬如清蒸是营养流失最少的一种做鱼方法，并且最有利于保持鱼的低脂健康特色；其次是小火炖，可以保持鱼中有益脂肪酸的稳定；再是红烧，但要适当缩短油煎时间。

建议：尽量少做松鼠鲑鱼、油炸带鱼等，因为鱼中含有Ω-3长链不饱和脂肪酸，在煎炸的高温下容易被氧化，从而失去对健康的保护作用。同时，煎鱼用的油在高温条件下，还会生成对心血管系统有害无益的“坏脂肪”即反式脂肪酸，增加心血管疾病的发病危险。

提示4：其他注意事项

用具要生熟分开：吃没有加工熟透的鱼虾可能会感染上寄生虫病，用切过生鱼的刀、砧板直接切熟食、拌凉菜或水果，很容易被细菌污染。

不可过量吃鱼肉：鱼肉蛋白质含量很高，过量食用容易导致消化不良、内火蓄积。

注意吃鱼的频率：专家建议一周3~4次，或是隔天食用，这样即便存在重金属污染，也能给肝脏一定的排毒时间，且不会因摄入量过大而造成蓄积。此外，从营养均衡的角度出发，全面食用各种动植物，才有助于健康。

女人每天吃鱼的好处和坏处

女人每天吃鱼的好处和坏处，鱼是富有丰富的蛋白质，和营养成分的，鱼也是我们平常饭桌的一道普遍菜，俗话说男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容。那女人每天吃鱼的好处和坏处是什么呢？

女人每天吃鱼的好处和坏处1

女性多吃鱼的好处包括：缓解痛经、促进生长发育、有利于增强免疫力、减少糖尿病的并发症、预防心脑血管疾病等；女性多吃鱼的坏处包括：容易引发过敏、导致出血加重、诱发痛风等疾病。

一、女性经常吃鱼可以带来以下的好处:

1、鱼肉中含有的一些营养成分，可能会对女性痛经症状有减轻作用。

2、鱼肉含有的蛋白质等物质，对于女性的生长发育，尤其是怀孕期胎儿的生长发育有很好的促进作用。

3、鱼肉中含有的丰富蛋白质可以补充人体缺乏的白蛋白，对于增强免疫力有促进作用。

4、女性常吃鱼，糖尿病的并发症以及心脑血管的发病率都会有所降低。

二、女性常吃鱼如果量较大，可能会带来以下一些坏处:

1、鱼是海鲜，容易引发过敏。

2、鱼中含有抑制血小板凝聚的物质，容易使出血症状加重。

3、吃鱼多，容易产生较多的尿酸，使痛风加重。

女性吃鱼的`禁忌

1、草鱼

可以开胃、滋补，暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目，很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物，含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。

忌口

不宜多吃，多吃则易发疮疡。另外，女性在经期食用草鱼容易产生疲倦感、出现水肿症状。

2、鲫鱼

性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼体内的脂肪有利於心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

忌口

不能与麦冬、沙参同用，不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉同食。阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也忌食，感冒发热期间不宜多吃。

3、带鱼

性温、味甘、咸，有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补气、养血、健美的作用，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。适宜久病体虚、血虚头晕、气短乏力、营养不良之人食用。

忌口

多食易动风发疥，过敏体质者、有麻疹、风疹及原因不明的皮肤瘙痒者，不宜食用，咳嗽气喘者也不宜食用。另外，带鱼不能喝甘草、荆芥一起吃，并且忌用牛油、羊油煎炸，否则食後更易动风。

4、黄花鱼

性味甘、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。尤其对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。

忌口

胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼不能与中药荆芥、荞麦一起吃，不能用牛、羊油煎炸。

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平常多吃鱼对人体有什么益处

最先如今愈来愈多的盆友身患三高等学校，特别是在针对老人而言，平常要留意饮食搭配，要想减少胆固醇得话

能够平常多吃鱼，鱼类中常含的人体脂肪多见不饱和脂肪，易被身体消化吸收、消化吸收，而消化后的油酸在血液中可与血胆固醇融合，把胆固醇从血管中带去，进而减少身体胆固醇的成分，维护保养身心健康。

自然针对高血脂的盆友而言，常常吃鱼也是能够软化血管的，一段时间后吃鱼的人较吃素餐的人能持续软化血管水准，二者血糖成分相距40%。

与中带有丰富多彩的蛋白，蛋白是人性命的'质粒载体，具备营养均衡、调整身体水分平衡、增强免疫力、为体细胞运输氧和必不可少的营养元素等作用，针对小朋友、也有青少年儿童而言，能够推动人体生长发育。

此外常常吃鱼能够减缓记忆力下降，针对老人而言，平常能够多吃鱼，它能够使大家因年龄扩大而造成的智商减低减缓3至4年。

也有便是鱼类非常容易消化和吸收，针对消化不良的盆友而言，能够平常多吃一些鱼。

最终便是平常多吃鱼类能够降低心脏病风险，鱼中含有的油酸有利于心脏体细胞在心脏颤动节奏感过快时更加宁静，进而为援助工作人员对患者开展医治出示珍贵的时间。

鱼吃多了有哪些弊端,常常吃鱼有哪些伤害

由于鱼的油酸中带有二十碳五烯酸，可以具有抑止血小板汇集的功效。

长期性过多食鱼可让血小板凝聚性减少，进而造成各种各样自发流血。如皮下紫癜、脑溢血等。

不用说不清楚，一说实话涨姿势！以前仅是了解吃鱼益处多多，可是竟想不到吃鱼还能引起这么多风险！近期小圈常常叨唠无论是用餐还是健身运动必须适当哟.均衡饮食，均衡营养！

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女性经常吃鱼有好处吗？会有哪些好处呢？

1、补血益气

女性朋友在平时可以多吃大鱼，大鱼含有丰富的蛋白质和镁元素，能够对心血管起到一定的保护作用，可以有效的预防心肌梗死和高血压之类的心血管疾病，经常吃带鱼还能够起到保护肝脏的作用，能够起到补血益气的效果，而且能够起到美容养颜的功效。

2、预防乳腺癌

近些年来，乳腺癌的发病率越来越高了，很多年轻的女性也成了乳腺癌的目标。有研究发现，经常吃鱼肉的女性，患乳腺癌的几率会降低，因为鱼肉中的鱼油对乳腺癌有很不错的预防效果。

所以女性朋友在平时可以多吃鲭鱼和沙丁鱼，已经蝗鱼，还有墨鱼，墨鱼的墨汁可以起到抗癌的作用，是一种独特的抗癌物质。

孕妇吃鱼有哪些好处？

1、 有利于胎儿的健康成长

在孕期经常吃鱼肉，可以降低早产和流产等风险，可以降低胎儿畸形的几率，孕期每周吃一次鱼，早产的几率仅1.9%，孕期经常不吃鱼的孕妇发生早产的几率会高出很多倍。

鱼肉中含有丰富的脂肪酸，脂肪酸可以有效的防止胎儿出现早产的现象，而且能够增加新生儿的体重，可以促进胎儿的健康生长。

2、可以减少孕妇抑郁症的发生

孕妇在怀孕过程当中会有妊娠反应，心理上和生理上都会发生很大的并发，很多孕妇都会出现抑郁症的症状，这时候可以多吃鱼肉，可以多吃沙丁鱼和鲱鱼还有蛙鱼等，都能够起到预防抑郁症的作用。

通过上面的介绍，相信大家已经了解，女性朋友在平时多吃鱼肉是有利于身体健康的，可以起到预防多种疾病的作用，能够增强免疫功能，而且可以起到养颜保健的功效。

女人长期吃鱼的坏处

女性长期吃鱼可能增加痛风的风险，如果长期单调饮食，还会造成营养失衡。进食鱼类可导致嘌呤含量逐渐增多，尿酸亦随之增加。长此以往，可增加痛风的发病率，从而诱发关节肿胀、疼痛等不适症状。

鱼类富含有优质蛋白、维生素、脂肪酸等营养物质，而且热量也相对较少。适当进食鱼类，可补充身体所需要的蛋白质，有利于提高机体的免疫力，有助于女性维持较好的身材，同时可辅助预防血液黏稠度增高。

但是长期进食鱼类，饮食过于单一，无法及时机体所需的维生素、脂肪、微量元素等营养物质及能量，不利于女性身体的健康。

而且还可以导致血小板凝聚性降低，引发出血。若为过敏体质者，食用鱼类可能诱发过敏反应，因此不建议过敏体质者食用鱼类。

女人吃鱼的好处和坏处

女人吃鱼的好处和坏处，鱼在我们中华文化的中华传统文化中随处由此可见，鱼含有丰富的蛋白质以及其他各类营养物质，很多人都喜欢吃鱼，下面为大家介绍女人吃鱼的好处和坏处。

女人吃鱼的好处和坏处1

吃鱼对身体的好处较多，包括提供能量及营养、促进消化吸收、保护心脑血管、增强记忆等。吃鱼一般不会对机体产生坏处，但如果鱼肉的处理方式不当或因自身原因不宜吃鱼，可能引起寄生虫感染等。

一、好处：

1、补充能量及营养：鱼肉含有丰富的蛋白质，且人体吸收率较高，能为机体补充能量。此外，鱼肉中富含维生素A、维生素D以及磷、镁、铁等微量元素，有助于促进人体生长发育及增强体质；

2、促进消化吸收：鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松散，水分含量较多，所以易消化吸收；

3、保护心脑血管：鱼肉的脂肪含量较少，且为ω-3系列脂肪酸，即DHA、EPA，可降低血液粘稠度，降低甘油三酯水平，是高血脂患者的良好选择，可起到一定的预防心脑血管疾病的作用；

4、增强记忆：鱼肉中的DHA参与脑部神经细胞的生长发育，与机体记忆形成密切相关，可在一定程度上起到增强记忆的作用。

二、坏处：

1、寄生虫感染：生鱼片制作过程中如果不进行特殊处理，可能携有大量寄生虫，进食后可能患有肝吸虫病；

2、其他危害：对鱼肉过敏的人群，吃鱼后可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等过敏症状，严重时可引起过敏性休克，这类人群不建议吃鱼。鱼肉富含蛋白，代谢后可转化为嘌呤，尤其海水鱼，多属于高嘌呤食物，大量摄入易诱发或加重痛风，所以痛风患者需控制鱼肉摄入量。

女人吃鱼的好处和坏处2

吃鱼的好处

鱼的品种多种多样，大家一般把鱼分成两类---海水鱼和鱼类。无论是海水鱼还是鱼类，仅仅衣食住行的海域不一样罢了，其所含的营养元素大概是同样的，所不一样的只不过各种各样营养元素的是多少和味觉的觉得不一样罢了。

鱼类相对性于别的鸡脯肉鹅肉生猪肉这类的禽畜肉较为其肉质地具备鲜嫩美味、营养丰富的特性，是一些维他命、矿物的优良来源于。吃鱼能够为人体出示身体需要的营养元素，并且又比别的禽畜肉类食品少许多不健康的要素。

下列症状的人则最好是少吃或不要吃：

1、痛风病人。一些淡水鱼嘌呤含量较多，而痛风是因为人体内的嘌呤代谢产生混乱造成的。

2、渗出性病症病人，如血小板低、血友病、维生素B12欠缺等。由于鱼类中常含的20碳5烯酸，能抑制血小板凝结，进而加剧渗出性病症病人的病症。

3、肝硬化患者。肝硬化时，机体无法造成凝血因子，加上血小板偏低，非常容易造成流血，假如再服用含有20碳5烯酸的金枪鱼、大青鱼、蓝鳍金枪鱼等，会使病况大幅度恶变。

4、结核病人。服食异烟肼这类药时，假如服用一些淡水鱼，非常容易产生过敏症状。轻则恶心想吐、头痛、皮肤通红、眼结膜充血重则会出现心悸、嘴唇及脸部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸不畅等病症，乃至会引起高血压和脑出血。

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孕妇吃鱼的好处

鱼类的营养非常全面

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。

另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的'作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

吃鱼能使孕妇心情好

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。 准妈妈淡漠时准爸爸要帮她积极起来。

多吃鱼有助于预防早产

早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的 omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。

科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7、1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1、9%。

孕妇吃鱼可减少抑郁

有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。

孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞，这种物质可经胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。因此，吃鱼也不是越多越好。

孕妇多吃鱼宝宝视力好

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。

孕妇吃什么鱼最好

1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

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