哪些食物可以祛斑

本文导读： 女人上了年纪就容易长斑，特别是过了25岁之后，脸上的斑斑点点无疑会影响美观，一些食物能够帮助我们祛斑，下面我们来看看祛斑的食物。

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？下面我们来看看能帮助我们祛斑的食物有哪些？

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬和黄瓜

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

蜂蜜

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性、去雀斑。

茶汁与茶叶

都具有良好的.美容效果。在自制保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤去雀斑，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。

杏仁粉

杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，去雀斑使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。

燕麦

含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮、去雀斑与增加光泽的保养品。

黄瓜

黄瓜汁水分丰富，所含的维生素C能增强皮肤的再生能力，是去雀斑美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

香蕉

营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁、去雀斑与滋养修护肌肤的功效。

苹果

富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、去雀斑、保湿的功效。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。

金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

祛斑养颜的食物有哪些

祛斑养颜的食物有哪些，脸上长斑是和身体的代谢失常有关系，年轻的女性朋友遇到这个问题以后更加的焦虑，想要皮肤斑点淡化的话需要多吃具有抗氧化的食物。以下分析祛斑养颜的食物有哪些。

祛斑养颜的食物有哪些1

一、山药枸杞粥，将山药、枸杞、粳米等一起加入冷水中用小火熬制软烂，出锅的时候加入适量的白糖和蜂蜜，具有补血养颜的功效，也能够消除脸上的色斑。

二、薏仁莲子粥，将薏仁清洗干净用冷水浸泡三个小时左右，莲子去除莲心用冷水洗净，红枣洗干净去掉枣核，然后一起加入冷水中熬煮，食用的时候加入冰糖，不仅可以祛斑养颜，而且还美白保湿的功效，对于各种雀斑、蝴蝶斑都有不错的效果。

三、枇杷红枣粥，在冷水中加入粳米、去皮枇杷以及去核红枣熬粥，食用的时候加入白糖调味，不仅能够润肺养颜，而且还有祛斑健胃的功效。

四、橘子山楂粥，将橘子剥皮后切成小块，山楂清洗干净切开去掉核，加入适量的粳米用冷水熬粥食用，也有美容护肤和养颜祛斑的效果。

五、枸杞泡酒，将枸杞清洗干净之后泡入酒中，每天坚持喝一小杯，不仅能够祛斑养颜，而且还有补肝肾和益气的功效，面色也会更加红润有光泽。

六、使用冬瓜籽仁、橘皮以及桃花混合以后一起研成细末，每餐饭后用米汤调服，坚持服用一两个月皮肤就会变得白嫩光滑，祛斑养颜的功效特别好。

祛斑养颜的食物有哪些2

脸上长满肝斑有效祛除要选对方法

肝斑东方人常见 好发于35至45岁女性

一般来说，可以将多种色素斑分成浅层斑、深层斑及肝斑。浅层斑常见如晒斑、雀斑，深层斑如颧骨母斑、太田母斑等，而最难利用传统雷射根除的即属因体质而造成的肝斑。

台湾皮肤科医学会专科医师王朝辉表示，肝斑形成原因可分为过度日晒、家族遗传及荷尔蒙分泌影响肝斑是东方人常见的顽固型色素，好发于35至45岁的女性族群，且随着年龄增长，肝斑的颜色也越深，是所有斑种形态中比较难根除的。

除肝斑避免反黑反白 注意降低雷射总热能

除肝斑传统使用雷射治疗，但是，传统雷射治疗的热效应，容易造成皮肤组织创伤，反而刺激黑色素加倍生长，皮肤较敏感的患者甚至可能因皮肤耐受度较差而灼伤皮肤，造成反黑、留疤等副作用。根据调查统计，有高达8成患者于接受传统雷射手术，术后产生皮肤反黑、色素沉淀或反白的现象，形成小花脸，感到非常苦恼。

现在有一种皮秒雷射的方法，可降低雷射总热能，避免对于皮肤组织产生热伤害，由于是短脉冲使雷射停留在皮肤上的时间短暂，并精准作用于深层将黑色素细胞上。

小叮咛：

提醒，进行雷射治疗后需加强防晒、保湿，而饮食方面则应避免甜食、重口味的食物，多吃富含维他命C及抗氧化的蔬果，并保持良好的生活作息，才能有效抗斑，降低复发的风险。

2吃什么可以祛斑养颜

祛斑好食物第一名：猕猴桃

使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

但是，如果是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。

祛斑好食物第二名：西红柿

使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮此外，还可用西红柿汁敷脸。

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。

准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的`疗效。

祛斑好食物第三名：柠檬

使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。

柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。

祛斑好食物第四名：胡萝卜

使用方法：可榨汁饮用此外，还可研碎挤汁来敷脸。

胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。

另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。

祛斑好食物第五名：牛奶

使用方法：直接饮用亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。

另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。

祛斑好食物第六名：带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

祛斑养颜的食物有哪些3

脸上有斑吃什么排毒

1、 西红柿

西红柿有着淡斑、祛斑、排毒的功效，这是因为西宫市是能够起到帮助加速身体的新陈代谢，并且能够起到抗衰老以及淡化斑的作用。西红柿中含有非常强的抗氧化剂，所以西红柿红素是能够对抗自由基的是能够抑制黑色素的形成起到淡化色斑的作用。

2、 葡萄

葡萄也是可以祛斑的，首先葡萄中含有非常强的抗氧化能力并且葡萄的含有的维生素是非常高的，是可以起到缓解皮肤皱纹并且能够抗衰老的功效。多吃葡萄是能够帮助缓解衰老加速代谢起到淡化色斑美白养颜的功效。

3、 草莓

草莓是可以祛斑的，像草莓因为味道比较好是很多人都喜欢吃的水果，要注意草莓的营养是比较丰富的。喜欢吃草莓的人皮肤是比较干净并且红润的，这是因为草莓有着很好的清洁性，是能够帮助皮肤清洁、去油的作用能够起到淡斑的功效。

4、 黄瓜

黄瓜是有着很丰富的维生素C并且黄瓜有着美容养颜的功效，像黄瓜是可以吃也可以直接外用来帮助清洁美白皮肤的。黄瓜有着很丰富的维生素以及抗衰老的功效，这是因为黄瓜酶的活性很强能够加速身体的代谢起到排毒淡化色斑的作用。

5、 黑木耳

黑木耳性味平是有着润肺、凉血的作用，黑木耳中含有大量的蛋白质以及多种矿物质以及微量元素是对人体非常有益的食物。像黑木耳有着很强的清洁性和代谢性，能够帮助代谢身体内的毒素以及有毒物质，是能够帮助淡化脸上色斑的。

6、 柠檬

柠檬有着美白养颜的功效，像柠檬在日常生活中可以将柠檬切成片然后和蜂蜜腌在一起然后泡茶饮用，能够起到美白养颜以及帮助预防排毒加速新陈代谢的功效。柠檬淡斑还可以使用柠檬片直接敷面膜但是要注意是有光敏性的，第二天要注意防晒。

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