坐月子的时候老感觉腰疼，到底该怎么办？

坐月子的时候老感觉腰疼，到底该怎么办？

许多怀孕的母亲在怀孕期间有腰痛的经验，因为胎儿逐渐增加，它会增加腰部的负担。最初，我想在“卸货”之后提高，但我不认为腰部疼痛的症状已经弥补：我每天都不舒服，站立并不舒服，甚至睡觉，真的是母亲。苦味。

有些母亲认为，产后低腰疼痛是因为分娩过程中的麻醉针，实际上，这种观点太电影，没有实际的基础。那么，产后疼痛的原因是什么？让我们听专家所说的话。产后低腰疼痛的原因生产后，子宫和盆腔组织，难以恢复产前状态。如果在月球期间没有疲惫不堪，则可能在骨盆中积累充血，这导致腰部的疼痛。还有一些东西，因为母亲在本月较少，经常在床上，不仅松土难以排气，但不能让腰部肌肉锻炼，这将不可避免地在月期间重量增加重量，结果在腰椎负担中加剧了。

补充营养产后疼痛仍有一种原因，这是缺乏营养素，如钙元素。所以产后母亲应该及时为自己制作钙。多吃富含钙的元素的食物，也可以选择一些专业的钙补充剂。适当的运动许多人认为产后母亲应该留在床上，他们不应该走开。事实上，这样的观点是错误的，产妇只有适当的运动，会帮助身体很快恢复，如果你在床上很长一段时间，很容易导致降级。避免弯曲产后母亲有许多没有完全恢复的物理组织，因此他们应该尽量避免巨大的动作，并且经常弯腰，否则会增加腰部疼痛。因此，产后母亲最好不要做家务，如有必要，你可以找到一个家庭来帮助。

避免长时间或久坐不动产后母亲长时间站立，很容易导致子宫下降。而产后的母亲不适合很长一段时间，因为这将不利地解雇了洛奇亚，我建议我的母亲可能需要一段时间，想出活动，找到舒适的状态。在产后低腰疼痛后，它不是一个重大疾病，但它会影响母亲的正常生活和工作，所以我仍然需要尽快关注这个问题。当宝藏妈妈闲着时，他们也可以正确按摩腰部，并在腰部的保护作品中做好，他们会使腰痛的症状受益。

坐月子期间，产妇每天不是照顾宝宝给宝宝喂奶，就是躺在床上，很少下床活动，很多产妇出现腰疼的原因大多是哺乳姿势不当而引起的，还有一种腰酸是由于缺钙引起的。

解决办法有以下几种：

1、借助收腹带的支撑和护腰

均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。准妈妈可以借助腹带来帮助自己缓解疼痛，如产后收腹带，它不仅可以收腹部赘肉，还对缓解腰部疼痛有一定效果。

一般收腹带采用的是无缝交叠，科学分配压力，将人体穴位受力应用到束腹带上，起到一定的支撑和护腰效果，可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。

2、改变喂养姿势

在喂宝宝的时候，坐低一点会更加舒服，也可以放枕头在膝盖上面，不仅能够使宝宝的头部太高，也可以承载重量。适当活动一下腰部，然后偶尔下床走走，生冷寒湿的食物不要吃。

3、避免经常弯腰或久站久蹲

产后需避免常弯腰、久站、久蹲，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在能轻易拿得到的地方，避免经常弯腰。做家务的时候，尽量少弯腰和久站，清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。

4、正确的睡姿和充足的睡眠

产妇需要有充足的睡眠，而且要确保睡姿正确，睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。尽量让家人和老公帮忙照顾宝宝，减少半夜醒来喂奶或者是换尿布的次数，避免腰疼，让身体恢复得快一些。

5、按摩、热敷疼痛处或洗热水澡

坐月子期间，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路，但要经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

6、食疗补钙

在饮食方面一定要特别注意。如果是缺钙引起的腰酸的情况，可以选用食疗的方法来进行补钙。

新妈妈在坐月子子的时候，家里的老人一定会叮嘱要求注意保养和调理，月子里是新妈妈们产后最虚弱的时候，所以不小心就会得月子病，最关键的是月子病很有可能跟随新妈妈一生，那么 坐月子腰疼怎么办 ？

坐月子腰疼怎么办

坐月子腰疼可以考虑产后盆腔、子宫还没有恢复正常，容易在充血或炎症时出现刺激性疼痛，有点痛，多考虑是正常现象，随着恶露排泄干净，子宫恢复正常而消除刺激而腰痛可消失。

产褥期(月子里)因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的治疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。 所以应该多注意以下情况：

(1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。

(2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。

(3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。

(4)提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。

(5)夏季仍宜穿长衣裤(薄型布、绸质)。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。

(6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。

月子腰痛治疗方法

1.成药治疗法

(1)青娥丸，每次6-9克，每日3次。温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、脚膝酸软的肾亏者。

(2)补肾强身片，每次4片，每日2次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、脚膝酸软的肾亏者。

(3)产灵丹，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。

(4)祛风天麻丸，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。

2.验方治疗法

(1)杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1帖。

(2)五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花6克，分2次煎服，每日1帖。

(3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归10克、人参5克，分2次煎服，每日1帖。

3.饮食治疗法

(1)生米仁60-100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。

(2)母鸡1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤。

(3)芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。

(4)猪腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰痛。

4.外治治疗法

(1)桑枝30克、独活15克、桂枝10克、生姜3片、当归尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日2次。

(2)生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15-30分钟。每日1次。

(3)香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。

(4)皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足跟痛者。

避免误诊

由于舒筋活络止痛药大多有燥热之性，忌随便取用或过量服用，以免产生口干、口气秽臭、大便干结、汗增多、口臭呼气觉热等阴津受损、内热旺盛的副作用，不利产后调养。

关节疼痛，伴见红肿、口干、舌苔黄厚，疼痛处遇热反加重。这是热性关节炎，不能取用上面的自疗方法。

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