1、栗子
栗子淀粉含量高，吃多了容易腻膈滞胃、肚子胀气，所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。而且由于淀粉类坚果碳水化合物含量高，通俗地讲就是糖分高，因此糖尿病人应少吃。
2、大豆
大豆营养虽好，但食用应适量。常见杂豆中不同程度地存在一些抗营养因子，如水苏糖和棉籽糖等低聚糖、植物凝集素、植酸等，吃多了会出现肚子胀气的现象，这是由于人体内没有分解水苏糖和棉籽糖等低聚糖的酶，这些低聚糖难以被人体消化，但进入大肠后可被肠道菌群发酵分解并产生气体，从而引起肠胃胀气。
3、冷饮
夏季炎热，很多人都抵挡不了冷饮的诱惑，但肠胃功能不好的人，贪凉会带来一个尴尬问题——肚子胀气，咕噜咕噜叫。贪凉引起的胀气也可用藿香正气液。
4、荤食
胃肠功能不好的人吃太多荤食也会排气多。因此此类人群要适量吃荤食，可用山楂促进蛋白质、油脂消化。
5、牛奶
乳糖不耐受的人因缺乏某种消化酶，喝牛奶也会胀气。因此乳糖不耐受的人尽量少喝牛奶，可以喝些酸奶。
扩展资料：
如果真的肚子胀气了，想要快速的消除症状的方法有
1、进行腹式呼吸。吸气时，肚皮涨起来，呼气时，肚皮缩紧；
2、在肚脐周围涂抹薄荷油；
3、喝点薄荷茶或金桔茶；
4、多喝水。
参考资料：科普中国_肚子胀气，“屁”大点儿事，忍忍就过去了？ 人民健康网_坚果不是人人都能放心吃 人民健康网_这些夏季“尴尬症”有了解决方案
人民健康网_食药监总局发杂豆消费提示 杂豆吃法有讲究
哪些食物吃完以后会产生胀气呢，胀气的原因很多，可能是由于胃功能的紊乱，导致胃蠕动，胃和肠的蠕动减弱，导致胀气，也可能是肠道菌群的紊乱，导致的胀气，从中医角度来说呢，一般都是脾胃虚弱，脾气虚导致的胀气呢，可能更多一些，那么有些食物呢，可能会加重这个胀气，有哪些食物会呢，第一个就是高糖类食物，甜的食物，就是碳水化合物摄入过多，它会在肠道里边被细菌分解，分解以后产生大量的这种气体，增加胀气，第二个，就是一些肉类食物比较多的，它到肠道以后呢，也会被细菌分解这些蛋白质，也会产生一些胀气的这种感觉，因此对于胀气的人呢，我们主张吃的比较清淡一些，多吃一点蔬菜，含糖量低的水果等等，来促进肠道的蠕动，来增加气体的排出，减缓胀气。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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