如果你必须长期穿戴高跟鞋，下列小方法会让你更舒服：
1.在路上行走时，穿球鞋或平底鞋。到了目的地再换成高跟鞋。
2.在办公室或学校放一双软底平跟鞋，办公或上课时把高跟鞋脱掉，改穿平跟鞋。
3.回家后，最好能够把脚泡在温水里，至少浸泡五分钟。脚上没有伤口时，还可以撒把盐。
4.每天要加强脚踝及脚部强化运动(可请教体育老师或复健科医师)
5.脚部扭伤要马上请复健科或运动医学科的医师治疗。
最后劝你还是去医院检查一下吧，你这样的情况估计不做手术是难好的，毕竟变形太严重了，以后还是多穿平底或低跟鞋，别再长时间穿这么高的高跟鞋了。
祝你早日康复哦~
你的脚如果比这还要严重的话，看样子估计要动手术才行，图片中的脚已经变形，既然你的脚变形比这还要严重的话，估计已经是无法恢复的了，只能动手术了，不过还是建议先去医院检查一下吧。找你这么说的话，你每天长时间穿十几厘米的高跟鞋，脚被挤压的肯定厉害，变形是必然的，所以建议你以后别再穿这么高的高跟鞋了，这样对自己的健康很不好。如果以后还想穿高跟鞋的话，还是穿低一点跟的比较好，而且平时多注意按摩，还可以多用热水泡泡脚，女人的脚是很重要的，一定要保养好。如果必须要穿的话，就要少穿高跟鞋，让脚有个缓和的时间，晚上回家要勤用热水泡脚，增强血液循环，
如果你必须长期穿戴高跟鞋，下列小方法会让你更舒服：
1.在路上行走时，穿球鞋或平底鞋。到了目的地再换成高跟鞋。
2.在办公室或学校放一双软底平跟鞋，办公或上课时把高跟鞋脱掉，改穿平跟鞋。
3.回家后，最好能够把脚泡在温水里，至少浸泡五分钟。脚上没有伤口时，还可以撒把盐。
4.每天要加强脚踝及脚部强化运动。(可请教体育老师或复健科医师)
5.脚部扭伤要马上请复健科或运动医学科的医师治疗。
最后希望你的脚能够早日康复！
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