1、孕妇是不能够吃太辣的，太辣的食物对身体有很大的影响，即使没有怀孕的情况下，也不要经常吃辛辣刺激的食物，何况怀孕的时候，更加要少吃，否则会影响胎儿的健康。
2、有些人可能会不适应不吃辣椒，但是很多饮食习惯是可以慢慢改变的。改变饮食习惯的时候可以采用循序渐进的方式，逐渐转为不辣的食物。
3、除了不能吃太辣的食物之外，孕期也不适合吃冰冷的食物，夏季炎热的时候要少吃冰棍等零食，以保证胎儿的安全。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
孕妇们经常会有这种感觉：自己稍微吃些东西，肚子里的宝宝就会有明显的反应，很多孕妈对此感到好奇，甚至有的孕妈就此认为肚子里的宝宝是个小吃货，那么宝宝真的如妈妈们所想一样是个小吃货吗？为什么孕妈一吃东西宝宝就动？1.孕妈们可不能因为自己一吃东西宝宝就动而把宝宝看成是一个小吃货，这是没有科学依据的。当孕妈们吃饱了饭，自然就随之增加了体内的血糖含量，进而促进了血液循环，胎儿在母亲腹中，是能感觉到这一过程的，并且也能吸收到妈妈所食食物的营养，自然也就充满了活力，动起小身板来。
2.宝宝随着妈妈们肚子一天天的大起来，其感官器官也逐渐发育起来，慢慢的会有了味觉，当孕妈们吃了些甜食或是酸酸的等味道稍微刺激一些的食物时，宝宝是会感受到食物的味道的，因而也就容易引起乱动。
3.虽然宝宝动一动是很正常的现象，但若是孕妈感觉宝宝经常在动，那就要引起注意了。胎儿运动过于频繁，有可能是缺氧，因此孕妈们一定要马上去医院进行检查，做好完全的准备，顺顺利利的生下健康可爱的宝宝。
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