有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽；还有的是由于儿童有挑食的习惯。把蔬菜“藏”起来。如果孩子对蔬菜很抗拒 ，可以考虑换个形式，切碎和他喜欢的肉中和口味，让她看不到蔬菜的存在。可以把青菜炸成汁，然后做成面条，或者饺子皮，当宝宝吃的津津有味的时候，可以和他说这是青菜做出来的，让他意识到原来青菜也是好吃的～血才泵到微血管。小孩还不怕，但也应配以蔬菜，可疏通肠道，可增加维生素。吃肉吃菜也吃主食，不可偏废哪一种，这才能长期保持正常生长，减少疾病。如果是男孩，就说，吃青菜能长得高、跑得快、比别人聪明、身体更健康等，女孩子就讲，吃青菜可以不让头发掉、长得高等等。
他就会想吃什么。那些垃圾食品除外，一切顺其自然，不要强迫他吃他不喜欢吃的食物，等他把肉吃够了，也就想吃青菜了。非常有效。每每看到自己的朋友吃青菜，我家大宝甚至要比赛。你们也试试吧。每个月请社区邻居家的孩子到家里做做客。哥哥小的时候，肉对于他来说太硬了，他虽然也觉得喜欢，但是完全咬不动。所以他就不爱吃东西。或者是大人的饮食习惯造成的，平时大人一年四季都是大鱼大肉，桌子上见不到几个素菜，想一想，这样的家庭饮食中，孩子会喜欢吃蔬菜吗？
可以给他做成汤，一边喝汤一边吃青菜，汤里的青菜一般比较软烂，很适合小朋友吃，或者做成蒸菜园子，妈妈可以多多的看看菜谱，学习更多做菜方法。“偏食”的孩子常常会爸爸妈妈很头疼，担心孩子营养不良或者肥胖等。为什么孩子会形成这样的事物偏好呢？
看到这个标题，深有感触，因为我就经历了两代人宝宝时期不爱吃蔬菜的情况，但是经过改善，现在宝宝已经爱吃蔬菜了，分享一点心得给您。
第一代，我自己，小时候从不吃青菜，只吃白饭泡点汤。
到我10多岁的时候，我还是不爱吃青菜，所以记忆清晰且深刻，也因为不吃青菜，导致我小时候面黄肌瘦，头发干枯，个头也不高，还有胃肠的问题等。
第二代，我家孩子，当孩子开始正常吃饭后，也是很不爱吃蔬菜，我开始头疼并且反思这个问题。
我开始回忆我小时候不爱吃青菜的原因，大致如下：菜切的块太大；菜炒的太硬，咬不动；太塞牙，还有一些青菜筋嚼不烂；青菜味淡，还有点涩。
分析完这些原因，再结合孩子平时的表现，我做了以下改善：
1、尽量把任何青菜都切碎或者小块。即便是小油菜这类，也不会整棵地炒，尽量利于孩子咀嚼。
2、尽量把菜炒的软烂一些，比如炒土豆片这些，也会炒绵软的。
3、如果吃完有塞牙现象，我也会鼓励孩子吃，吃完我用牙线给他处理，不会让他难受半天。
4、尽量多做一些饺子、包子这类的，把青菜和肉混合在一起的食物，孩子就很爱吃。
总的来说，鼓励宝宝吃蔬菜，一是要照顾宝宝乳牙硬度不够、牙缝大的特点，二是要培养宝宝的口味和饮食习惯，总之，只要妈妈用心，且大人不带头偏食，宝宝也会改善偏食的习惯的。
其实，宝宝本身并不是不喜欢吃蔬菜，很多时候是爸爸妈妈没有掌握宝宝的心思，而自己断定宝宝不喜欢吃蔬菜的。首先，蔬菜纤维成分较多，本身就具有有难以咀嚼，而小孩子通常吃到难以嚼烂的食物都会吐出来。因为小孩子对食物吞咽一般还没有准确的认识和分析把握。往往，宝宝对难以吞食的东西会形成自然反射，吐出来，拒绝吃，慢慢会形成一种应激习惯。
宝妈不要妥协宝宝这种不良习惯，应该耐心引导和鼓励孩子对蔬菜的正确认识。
宝妈发现宝宝有不喜欢吃蔬菜的习惯，一定要及时纠正。应当努力帮助宝宝多吃点蔬菜，让宝宝爱上吃蔬菜。宝妈需要多动点心思：蔬菜的做法应当与大人的做法有所差别，宝宝吃的蔬菜应当要煮透些，让宝宝更易入口吞食。最好是用固定的碟子装好，另外蒸煮一段时间，同时，把汤汁与饭一起搅拌喂食。
宝妈还得细心备餐，把需要给宝宝吃的蔬菜，用剪刀把蔬菜剪碎，让宝宝并不觉得蔬菜难吞。宝妈在喂食宝宝时，要把细碎的蔬菜与饭一起喂食，而且一定要注意少量多次入口。如果宝宝对蔬菜过于敏感，宝妈就得把剪碎的蔬菜藏在饭的底下或者中间，不让宝宝看见，并且在喂食的时候要分散宝宝对蔬菜的注意力，这样才可以让宝宝不知不觉中吃了不少蔬菜，慢慢会形成一个爱吃蔬菜的习惯。
如果宝宝真的对蔬菜抗拒的话，宝妈就要更花心思了。这时候宝妈就要把蔬菜磨碎煮成汁喂食。蔬菜汁本身没什么味道，宝宝可能也不一定喜欢喝，那么，宝妈就要在里面加点盐或糖让宝宝喜欢喝。
除了蔬菜含有宝宝所需的维生素，水果也同时含有。所以，平时吃饭宝宝不喜欢吃蔬菜，也可以让宝宝多吃点水果。一般，宝宝都会比较喜欢吃水果的。宝妈可以把水果彻成小块小块，也可以把水果打成汁。注意的是：带皮的水果一定要剥皮和削皮；带核的水果一定要去核。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
