容易动肝火多吃3种食物

因为不规律的作息和不合理的饮食安排，很容易让人们身体上火。肝火旺正是如此，例如熬夜、不按时吃饭，长时间久坐等都可能引起肝功能混乱，肝火旺，但这只是身体内的一种虚火，而不是真的火，也可能影响着人们的身心健康。如何容易动肝火就要多吃这3种食物。

容易动肝火多吃3种食物

吃什么降肝火

3.西红柿

西红柿是富含营养的食物，它还有清热解毒、凉血平肝的作用。吃西红柿是有去火的作用的。它当中富含维生素C，可以调节内分泌。西红柿的吃法也有很多，可生吃，也可以凉拌做汤。

4.莲子

肝火盛、经常容易烦躁，晚上睡眠也容易翻来覆去睡不好，这种情况可以用莲子留芯煮汤服食，因为莲子芯能清心除烦，莲子肉则能使脾胃健康，这是一种清而不伤的方法。莲子芯味苦性寒，能够清心火，沟通心肾，可用于治疗心烦失眠、口渴喜饮、小便涩痛等情况。

辣,蒜,葱等辛辣食物 。

肝开窍为目，主管七情中的怒，肝主血，所以肝火旺会目赤，面赤，易生气，气机不畅。还有胸胁胀满，口苦咽干，多食善饥，口渴喜冷饮，性急易怒，畏热汗出，还会心悸失眠。

1。如果你是年轻人，禁忌大腥大热及海腥食物，不易吃过腻过酸和煎炸食品。

2。饮食上要多些黄绿色我的蔬菜，还有时令水果。

3。多吃下列食物：鸭肉（清虚劳之热）、猪肉（滋肝阴）、鸡蛋加大豆、牛奶（滋润五脏）、猪腰。

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4。喝梨水

5。食疗：猪腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂锅内直至猪腰子熟了，只吃猪腰喝汤。

如果一个人经常脾气暴躁，而且很容易发火，大家通常会以为是他脾气不好，或是肝火旺导致的，肝火旺其实症状有很多，并且对健康的伤害也是很大的，因此一定要了解这种情况出现的原因。

因为长期的肝气郁结，不仅仅是影响到我们的个人情绪，还会导致血瘀颜面，形成斑点在脸上，造成女性月经紊乱，皮肤爆痘、失眠、情绪异常等表现，造成个人心理困扰。

那么肝火旺通常会表现什么症状呢？

肝火旺最典型的症状表现就是情绪暴躁，因为情绪跟肝功能有着紧密的联系，如果肝功能正常就可以很好的调节情绪，否则肝火旺就容易发脾气、抑郁、遇到事情容易想不开。

其次眼睛需要依赖肝脏进行供血，因此一旦肝血不足没办法给眼睛提供充足的气血，患者就会出现视线模糊、眼睛干涩以及视线减退的现象，在睡觉的时也很容易造成失眠，导致身体气血运行不畅，出现月经推迟或者提前的现象。

肝火旺跟哪些原因有关呢？

1.饮食方面

肝火旺跟饮食关系紧密，如果经常抽烟、喝酒，吃一些高热量及辛辣、油腻的食物，就容易导致肝火旺盛的情况。

1. 睡眠不足

从晚上十一点开始人体的各个器官就开始排毒，而且只有身体在深度睡眠排毒效果才会更好，如果经常熬夜、晚睡就会引起肝火上升。

2. 缺乏运动

运动不足的人身体内的毒素比较多，长时间在这些毒素的影响之下会出现肝火旺的现象。

3. 脾气暴躁

脾气暴躁也会导致肝火旺盛，长时间下去不仅影响患者的人际关系、眼睛健康，还会引发一系列的健康问题，因此一定要及时调理。

泻肝火一定要养成早睡早起的生活习惯，不要熬夜，保持好心情，学会调节自己的情绪，注意饮食，吃太多烧烤、辛辣的食物会导致肝火旺盛，因此可以多吃一些降火的食物，比如火龙果、苦瓜等，此外多运动可以将毒素排出去，减轻肝脏负担，改善肝火旺的现象。

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