三十多岁女人体重比较好的控制在120左右我感觉是好的，毕竟自己身体也没有任何负担，平常保持好的心情就是标准。
目前对于我来说，处于在三十一岁的年龄，我相信很多女人都有这种感觉，要保持好身材，要做好面部护理，对年龄的增长有了认知，毕竟生过孩子之后体型回不到之前身材，但是能控制在100-120斤左右就很可以了。
俗话说得好：“进入到三十岁，女人就有了危机感”好像三十岁就是一道坎，所有事情要重新开始审视定义，三十岁就会有焦虑，就会有一种危机感，这个年龄段的女人的变化还是比较多，已然不是从前的小女孩，也对自己的要求更多起来：
过了三十岁身体各方面机能开始退化，开始不熬夜、开始不吃垃圾食品、开始健身，身体是一切的本钱；
女人美好的几年没有多少，喜欢就赶紧买，好好爱自己；
三十岁开始相信靠别人是不行，还是需要自己去赚钱，保持经济独立；
三十岁的女人就像是拔去了一层皮，对身材管理更严格，从新开始成长，工作顺利，老公对你很好，对婚姻的期望值不高，别人做到70分，自己做到80分。
① 身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50南方人=（身高cm-150）×0.6+48正常体重：=SW±SW×0.10超 重：=SW+SW×（0.11～0.20）轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)肥胖 中度：= SW+SW×（0.31～0.30）重度：= SW+SW×（0.31～0.50）瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20)严重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21以上）男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102二、国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}三、各种身高的理想体重和身材比例表身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm推荐答案世界卫生组织推荐的计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~
20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
所以你的正常体重是51.3~62.7
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