怀孕28周一天要补多少钙

孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。

怀孕，即妊娠。妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。

很多人认为孕晚期补钙会导致分娩困难，胎盘钙化，事实上都是谣言。孕晚期补钙虽然会让胎儿的头骨硬化，但是胎体最大部位的胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，会使头颅径线缩小，便于娩出。一般补钙不会让宝宝不好生，除非出现巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等情况，才会出现分娩困难的情况。

孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存，对哺乳期的营养也有促进作用。孕晚期妈啊可以选择含有山梨醇的钙咀嚼片，因为山梨醇可润滑肠道，降低便秘发生率。

每天总的摄入钙含量必需超过1200毫克，这样才能够保证不能有抽筋等不良反应，这个是有必要的考虑。还有一点就是要注意的，每次补钙不要超过500毫克，要一天分开不同的时段去慢慢补，只有慢慢的摄入才是比较好的。

孕妇补钙补多少合适

孕妇补钙补多少合适。我们都知道孕妇是需要补充很多营养的，钙营养是非常重要的，但是很多东西都是过犹不及的，我们不能疯狂给孕妇补钙。那么接下来我带大家一起详细了解下孕妇补钙补多少合适。

孕妇补钙补多少合适1

1、孕早期：800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

2、孕中期：1000毫克/天

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天要晒太阳，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的'时间。

孕妇补钙补多少合适2

孕妇一天补钙多少合适

孕早、中、晚期对钙的需求量不一样，中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。 而传统膳食中，孕妈妈钙摄入仅有400-700毫克，与推荐量相差甚远，所以需要服用钙片补钙。

孕妇补钙补多了对胎儿有什么影响

孕期补钙有助于胎儿骨骼、牙齿发育，但若是补钙过量，则会影响胎宝宝的骨头过早骨化、制约脑发育、影响宝宝的智力发展；甚至在宝宝出生后，体内钙过量也还会影响到宝宝的健康和发育，如骨垢提前闭合影响宝宝长个，钙过多抑制其他营养素吸收，导致宝宝免疫力下降、贫血、生长缓慢等。所以，钙并不是补的越多越好。

孕妇应该如何挑选钙片

1、考虑口感

口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

2、考虑安全性

活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险，要谨慎使用。

3、考虑性价比

补钙对有些孕妇来说是个长期行为，所以孕妇在选用钙片时也要注意性价比，特别是经济条件不好的孕妇，没必要一定要选择价格高的钙片，而是应根据自己的经济条件选择钙片。

孕妇补钙要补到几个月

孕妇补钙最多补到九个月就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，导致胎宝宝头颅过硬，在自然分娩时会使产程延长，导致宝宝的健康受到威胁，所以孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙。

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