散光应该吃什么注意什么？_备孕

眼睛散光，可以多吃胡萝卜、动物肝脏、花生、瘦肉、蔬菜，以及蛋黄等食物，一定要多加注意平时的用眼习惯，注意用眼卫生，不要在光特别强或者特别暗的房间内学习。胡萝卜含有丰富的叶黄素，可以保持眼底视网膜的健康；圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分。火龙果具有丰富的花色苷等营养成分，花色苷也是抗氧化剂中的一种，可用于抗自然基和抗衰老等方面，经常食用火龙果对保护视力有好处，可以预防一些眼部疾病。蓝莓中含有一种比较独特的色素，是其他水果中没有的，可以缓解使眼睛疲劳，保护眼睛等，适量食用蓝莓，也可以预防夜盲症的症状。菠菜含有丰富的叶黄素，对于预防白内障等都有很大帮助。散光是眼科比较常见的一种疾病，属于屈光不正的一种。引起散光的原因，通常是由于角膜形态不规则导致，因为在正常情况下，角膜应该是一个结构均匀的圆形结构，但是如果发育不够规则这样就很容易会出现散光。根据病因分为两种：第一种是生理性散光，这种情况一般都是儿童或者青少年，是由于角膜先天性发育不良而导致，这种情况散光的度数很少超过400度。第二种是获得性散光，主要继发于各种角膜疾病，比如角膜溃疡、角膜炎症，角膜瘢痕、圆锥角膜或者角膜外伤等等，这种原因引起的散光通常非常不规则

散光吃什么对眼睛好

一、要适当增加鱼、蛋、奶、鱼瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。

二、磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效，在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、榨菜、核桃与南瓜籽等食物中含量比较多，还应该补充包含维生素d的食物，可加强对磷钙的吸收，这些饮食包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。

三、铬不足食，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体防水渗透压上升，失驱光增加而造成近视，所以要多吃含铬的饮食，如牛肉、粗面粉、葡萄、蘑菇、银耳、黑木耳等。

散光可以多吃一些包含维生素A、不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多，维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一。

第一，要适当增加鱼、蛋、奶、鱼瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。

第二，磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效，在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、榨菜、核桃与南瓜籽等食物中含量比较多，还应该补充包含维生素D的食物，可加强对磷钙的吸收，这些饮食包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。

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