2、小腿受凉：小腿部位如果受凉，会对血液循环造成影响，也容易让小腿有紧绷感，此时要注意对小腿进行保暖，还可以通过针灸、按摩、理疗等方式来缓解治疗。
3、筋膜炎：慢性小腿筋膜炎患者也会感觉到小腿紧绷，还会伴随有疼痛的情况，在站立时这些感觉会更加明显。有这种情况的人要注意对小腿进行热敷，还可以对小腿部位涂抹红花油等活血药物，避免剧烈运动，注意腿部保暖。
4、静脉曲张：经常站立和久坐的人都容易有静脉曲张的现象，小腿部位不仅感觉到紧绷，还会有明显的血管突出现象。为了避免这种情况发生，应注意劳逸结合，适度休息放松腿部，可以穿戴压力袜来避免静脉曲张发生。
小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是腿部气血运行过慢所致。
它或是自身体弱，气血不足，或是体内及腿部经络血管淤堵，受过寒湿，导致腿部气血运行过慢，久之，腿部肌肉及关节就会缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，有沉重感，变得不灵活。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腿部气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿部肌肉及关节，变得柔韧，轻松，灵活有力。
如何做呢？可百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
你这是小腿腓肠肌肌肉痉挛，俗称叫抽筋，常发生于剧烈运动后，有时候也发生晚上睡觉中，一般青少年和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。当小腿抽筋时，应马上坐起来，直腿用力勾脚尖，一会儿就可以恢复正常，然后可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能发生于游泳中，这一般是由于水凉引起的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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