我有一个坏消息要告诉你，那就是，在分娩后的6周后，只有30%的产妇身材会恢复到产前的体重。除此之外，很多女性都觉得产后自己还像怀孕4个多月的样子，大着肚子。有一位产妇甚至跟我抱怨说：“小红姐，我在街上走，有一位邻居问我 ，你还没有生吗？”
这种苦恼让产妇们很烦躁，到底什么原因造成的呢？
其实，很简单，在怀孕期间，不断增大的胎儿和不断扩展的子宫使得孕妇身体内的据肉和皮肤受到了极大的拉伸，这种拉伸在胎儿出生后，很难恢复到原来的样子，基本上没有多少弹性了，要想恢复这种肌肉的张力和弹性，需要较长的时间，一些产妇可以通过健身，核心肌肉的训练等，恢复原来的体形，但是，需长时间的坚持。
在第一次进行产后锻炼时，要循序渐进，强度不要过大，否则，很容易受伤，因为，产妇的耻骨联合处，也就是两块耻骨廉洁的地方会自然的分离，为了适应分娩，怀孕期间孕妇的臀部和骨盆连接处也会出现松弛的现象，在产后恢复阶段，这些部位还是会保持松弛状态，所以女性在进行有氧运动时，要注意，这种松弛容易使你增加受伤的几率。
事实上，大多数女性不能恢复到产前的体重，而且，还会增加2公斤左右的体重，尤其是在怀孕期间增多体重过多的孕妇，比如，增加了16公斤以上的孕妇，更难以减肥了，而在孕期体重增加比较正常的孕妇，比如增加体重在15公斤以下的孕妇，产后就比较容易减肥，大多数人的体重会在生完宝宝的8个月后恢复正常。
生完孩子肚子还是很大什么原因
正常情况下，产妇身体恢复至正常状态需要一定的时间，这些因素会对腹围有一定影响，具体情况如下：
1.子宫的变化：产褥期（从胎盘娩出至产妇除乳腺的全身器官恢复至未孕状态的时期）子宫变化最大，在胎盘娩出后子宫逐渐恢复至未孕状态的全过程称子宫复旧，一般为6周。子宫肌纤维的变化不是肌细胞数减少，而是肌浆中的蛋白质被分解排除使细胞缩小。随着子宫肌纤维不断缩复，子宫体积及重量均发生变化，胎盘娩出后1周，子宫缩小至约妊娠12周大小；产后10日，子宫可降至盆腔内；产后6周，子宫恢复到妊娠前大小。
2.腹壁的变化：腹壁受妊娠期增大的子宫影响，腹直肌出现不同程度的分离，产后腹壁明显松弛，腹壁紧张度需在产后6 8周恢复至正常。
3.新陈代谢的变化：妊娠期新陈代谢的变化复杂多样，虽然妊娠期基础代谢率较未孕时增高15% 20%，但运动减少、摄入营养丰富等原因，仍可能导致妊娠期母体脂肪和蛋白的大量贮存。
分娩后腹围较大的原因是多方面的，产妇不必焦虑，待产褥期结束后，再做调整不迟。
本内容由济宁医学院附属医院 妇科 主任医师 彭存旭审核
点这里，查看医生回答详情
我也是这样的，见过我的人，都问我为什么肚子没瘦下来？为什么我的身材胖了一大圈？每次听到这样的提问，我的心都碎了，但又没有什么办法，每天都吃不饱的，吃完一会儿，肚子又饿了，然后吃点水果，喝点汤什么的，体重就越来越离谱了。
不过，我妈妈一直在安慰我，她告诉我，说生了宝宝，又是纯母乳喂养，本身就会胖一些，还说我哪个姐姐也是这样，让我断奶之后，再考虑减肥的事情。
我之前也是这么想，后来觉得还是要控制一下，肚子也小了一点点，希望以后可以再瘦一些。
因为子宫还没恢复，大概过10天左右就好了，还有就是腹直肌分离
有瘀血
体质问题吧
过几天就好了，瑜伽可以练练
生完孩子后肚子却还是大，该怎么办？
很多宝妈，在历经十个月怀小宝宝的大肚状态后，开始考虑身体塑形，计划回归没有怀孕之前的纤细好身材。但有些宝妈却不得不面对即使生下了小宝宝，却依旧瘦不下来的苦恼。那么，生完孩子之后，肚子还是很大该怎么办才好？
1、尽量少吃含油脂较高的食物
准备瘦身的宝妈，其实是很矛盾的，一面要照顾好刚出生的宝宝，然后还要追求好身材。特别是对小宝宝进行母乳喂养的这一部分宝妈，在为孩子备好充足的母乳的前提下，必须保证自己饮食的营养化。
然而，有些宝妈在生下小宝宝之后，出现了奶水不足的状况，从而小宝宝不够吃，经常饿到哇哇哭。当妈妈的从来都听不得自己的宝宝哭，哪怕是哭闹一小会儿都不行。为此，宝妈们开始千方百计下奶，选择吃一些油脂含量比较高的食物来催奶。到最后的结果往往是，奶水下来了，自己的体重也上去了。体重上去之后，自己瘦身的梦想，也就跟着一起破灭了。
其实，除了吃油脂含量较高的食物之外，喝一些像鲫鱼汤之类的汤类，也是有很好的下奶的效果的。而且在相比之下鲫鱼汤也更有营养，也不易因为脂肪含量过高，而导致小宝宝消化不良闹肚子。宝妈想要在生完孩子之后塑造出好身型，一定要选择合理饮食，切莫因为奶水不足着急，选错了食物。
2、保持多多运动
在生完小宝宝之后，很大一批宝妈往往都有这样的心理：好不容易生下小宝宝，总算可以让自己一个人好好休息一下了。带着这种心理，宝妈往往过于放纵自我，出来平时带孩子之外，几乎难以有正常的体育锻炼。即便有人提醒让她健身，她也有充足的理由：带孩子已经很累了，还需要什么样的锻炼？
其实，相对来说，带孩子虽然也能消耗体力，但是带孩子所消耗的体力根本就难以达到自己瘦身的要求。很多宝妈在生下小宝宝之后，怪自己瘦不下来，其实说到底还是对自己太纵容。一面要美丽的身材，一面还不去锻炼，这就好比学生上学一个道理：一面一味偷懒不认真学习，一面好要出好成绩，这岂不是很矛盾？
其实，宝妈在生下宝宝之后，适当合理的体育锻炼是非常有益的。有机锻炼不仅可以让宝妈们瘦身变美丽，而且还能提高自身免疫力，降低患病的奉献。宝妈身体健康，小宝宝也会跟着健康。所以，像运动健身这样的好事，宝妈们何乐不为呢？
以上就是为何生完孩子后，肚子却还是很大的两个小方法，希望对想要瘦身的宝妈们有所帮助。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
