如果孩子有锌的缺乏，孩子补锌的最佳时间是在两餐之间，这时宝宝处在半空腹的状态，有利于锌的吸收。宝宝缺锌常常是由于摄入的食物含锌量少以及锌吸收障碍，像一些长期的慢性腹泻以及锌的需求量增加、丢失增多等等原因。
锌的缺乏往往表现为食欲减退，甚至会有口腔溃疡、消化不良、毛发变稀、容易脱落、抵抗力减低引起反复的感染，出现这个情况建议给宝宝查一下微量元素，在医生的指导下补充微量元素。同时也要注意，如果宝宝饮食正常、营养结构合理、生长发育正常，饮食一般能够满足这些微量元素的需求，不建议过度的补充这些微量元素，锌过量对身体也是有伤害的。
儿童补锌，最好选择在秋冬两季。最好是以食补为主，可以多吃一些牛肉羊肉，动物的肝脏，花生，黄豆，胡萝卜，这些食物都是含锌量比较高的，而且很容易被人体所吸收。如果是人工喂养的，宝宝要在4个月开始，就注意补锌，可以吃一些蛋黄动物肝脏蛎黄，核桃仁粉还有瘦肉沫。宝宝的饮食要多样化，最好不要挑食，否则是容易引起缺锌的。在日常的生活中也要少吃甜食，否则也会影响锌的摄入。在秋冬季节补锌效果最好，因夏季过于炎热，食物摄入量减少、出汗量增多，这样不利于锌的摄入和吸收，所以夏季需要摄入更多的锌元素来维持身体基本所需。而婴儿补锌多来源于母乳，幼童补锌多来源于食物和辅食，成人补锌主要来源于食物和补锌类药物。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
