2.水源不干净:如果不是身体敏感原因，那就要检查下是否与水源有关，水中若有细菌、寄生虫等，都可能导致腹痛、腹泻。
但虽说冰水不会伤害肠胃，与热水本质没有啥区别，但有部分人群还是不适合喝冰水的。
1.本身胃肠道不好的人群，比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好、或者有胃肠疾病的人群。冰水会刺激胃部血管出现短暂性的收缩以及肠道痉挛，导致胃痛、腹泻等。
2.有偏头痛史的人群，这类人群在食用冰凉食物时，会使口腔黏膜受刺激，进而导致头部以及面部血管收缩，影响神经中枢，引发头痛。
3.剧烈运动后的人群，这类人经过运动后，胃肠的血管扩张，血液循环加快，此时喝冰水会刺激胃肠道血管、黏膜，使胃肠道血管、黏膜急剧收缩，导致胃肠道痉挛，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。可即使喝冰水不会伤肠胃，但如果想要养护肠胃，建议还是喝温水，少喝冰水或热水，并且要“食饮有节”，吃喝需控制，不暴饮暴食。很多人起来之后喜欢喝冰水，殊不知，喝这样的水是很不科学的。
一直早晨起来之后直接喝冰水，很容易引起我们的肠胃血管收缩，进而就会影响我们的消化。严重的话还会出现肠胃痉挛，如果长期不注意饮用冰水，容易引起胃病。如果空腹喝冰水，那影响到的不只是肠胃们的房子也会受到刺激，容易引起感冒和咳嗽。
想喝水喝的健康，这三条要则须记住
1、多喝温热水不少人在大量出汗后，喜欢饮用冰水或者是冷饮，这样虽然会带来暂时的凉爽。但大量饮用冰水或冷饮，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。而且冷饮容易伤害脾胃，导致腹痛、腹泻。 所以建议大家在出汗后或者是夏季也要饮用温开水。
每天大便要2-3次，这个问题还不大，至少比几天不拉要好。因为大便在肠道多耽一天，产生的毒素等于三包烟的毒素。但颜色有点黑，则可能隐藏有胃溃疡出血或开刀部位出血的可能性。这种一天在便多次，也可能与这种出血有关。但是，你在家就没有这种情况，一般两天一次大便，所以，你的一天二次大便现象，也有可能是精神紧张造成的，当然，也可能与你单位里的供水情况有关。水质的改变，很容易使人拉肚子。
肚里子有时有硬的东西，排完大便就没有了，说明这个硬块是大便，不是别的什么，所以，不必过于紧张。很可能你患有慢性肠胃炎，大便前因为肠道蠕动，和大便的下行，或大便内有气体积存，而出现硬块。
根据你自己所述，你的肠胃不是特别健康。要注意食物结构，更要经常注意动态。如有特别不适，应及早到医院检查。
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