1养成良好生活习惯：除了不要抽烟喝酒，熬夜也是要避免的，早睡早起有利于身体健康外，对头发的生长是有帮助的；
2补充铁质：体内缺铁容易导致掉发，平时生活里能够食用含铁元素的食物对头发有很多好处，例如鸡蛋、蔬菜、海鲜、香蕉等；
3放松心情：可以根据个人爱好来放松心情、缓解压力，运动和听歌是不错的方式，压力太大容易导致大量掉发，充足的睡眠能让头发更好的吸收营养；以前 我晚上工作期间，很有可能是由于长期睡眠不够，引致我头上的头发变黄，慢慢变成M字额，难过了挺长一段时间，试过很多偏方，可是没用。终于看到了可以解决脱发的首姜源生发液水，用了几个多月后，头发稀疏的部位长出一些头发，现在头发比之前好了很多，这样的变化使我很快乐，精神面貌好了很多。我的这些话也许能帮到你。
缺少维生素B。
人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。
补充维生素B可以多吃以下食物：
豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；
胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等
掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。晚上少熬夜，少暴饮暴食，多加运动，调整自身身体状态。还有一种掉头发情况是基因问题造成的秃顶，这个要及早发现及早预防。
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