8十反而不好，在5
6十左右是非常正常的。人们总是认为心率在60以上才是正常，但是却忽略了心率是会随环境变化的！就好比你跑步的时候心率100多次，这个时候你能说你的心跳不正常吗。况且有一部分身体强壮的人在平常心率也保持在50几下，这却又证明了他心脏的供血是强大的。如果搞不懂可以去百度一下什么是静息心率，有的时候人生病都是被自己吓出来的，不要太多心了。
引言：睡觉的时候有些人是不能够感受到自己的身体变化的，实际上在睡觉的时候自己的身体也在工作，有一些人在一晚睡觉之后，尤其是进入深度睡眠之后，会出现心率下降的情况。深夜心率低一般是哪些原因造成的？
深夜心率低的原因如果说自己在进入睡眠的时候能够感觉到胸闷不舒服，而且心率过低的话，可能是因为在睡觉的时候自己的神经末梢不够兴奋，这样的话就会带来一系列的问题。心跳的搏动频率也没有以前那么高，这样的话心率就会变低，出现这种情况可能是自己的神经系统不够强大，所以导致的长期出现这种情况就可能导致自己的氧气输送量不足，并且在这个过程中还会带来一系列的疾病。所以一定要及时的应对，如果说确实有心率低的情况的话，就可以通过相应的药物刺激来保证自己睡觉的时候，依旧能够有稳定的心跳。另外的话对于那些训练量比较大的运动员，可能是在睡觉的时候和平时训练之间的差别过大，也会出现心率过低的情况。这个时候运动员就应该注意了，从而能够让自己的身体更加的健康。
提高心脑血管功能心脑血管功能对于个人的发展是非常重要的，如果自己的心脑血管功能过低的话，就会导致在成长的过程中，尤其是年龄变大的过程中，会出现一系列的并发症，从而影响自己的健康生长，也影响自己享受老年生活。建议在年轻的时候可以多游泳在平时多进行锻炼，这样的话自己的心脑血管功能就能够得到改善，并且在这个过程中也能够帮助自己恢复身体健康。同时也可以调节自己的生活状态，从而减少生活中的压力。
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