2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
大家都知道骨折是一件非常痛苦的事情，如果是发生了腰椎骨折的话，那么疼痛就会加倍。所以大家在平时的时候一定要注意自己的行为，以免造成腰椎骨折。一旦发生了腰椎骨折，大家一定要立马到医院中就诊，并且在恢复期间最好是卧床休息。吃一些有营养的食物，也能够让腰椎骨折恢复的更快。今天就来说一下腰椎骨折后吃什么能够恢复的更快，能够让自己更快的进入到正常的日常生活当中。
腰椎骨折早期应该吃什么？腰椎骨折早期骨折部位会出现有肿胀或者是淤血的现象，所以这个时候就一定要吃一些活血化瘀的食物，饮食上一定要以清淡的为主。因为骨折的早期并没有很大的问题，所以说吃一些食物就能够恢复的更快一些。建议大家在腰椎骨折早期要多吃一些蔬菜、水果、鱼汤、瘦肉之类的食物。在这早期还是不要去喝骨头汤、炖鱼等等，这也是没有必要的一种食物。
腰椎骨折中期应该吃什么？腰椎骨折的中期可能会有很大的疼痛感，所以说这个时期最主要的是以止痛为主。这个时候就需要大家多吃一些高营养的食物，从而补充体内所需要的营养成分，而且还能促进和满足骨痂的生长。在这个时候就可以去喝一些骨头汤，包括动物肝脏等等。一定要向体内多加补充维生素A、D、钙还有蛋白质。
腰椎骨折后期应该吃什么？腰椎骨折的后期差不多就吸收了，而且骨痂也开始慢慢的生长。所以说在饮食上最好是吃一些能够牢固骨痂生成的食物，只有这样才能够让骨折部位的关节更加灵活自由的去运动。饮食上并没有什么忌口的，但是一定要多吃一些滋补效果比较大的食物。
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