营养不足会导致胎盘老化，孕晚期应该如何补充营养呢？

营养不足会导致胎盘老化，孕晚期补充营养：假如饮食搭配的有效，母亲重量不容易提升许多，但宝宝都不会因缺乏营养而生长发育落后。由于宝宝生长需要大量蛋白，因而准妈妈必须多吃些肉蛋奶及其豆类食品等高蛋白食品增加蛋白质摄入，不然蛋白摄入不够可能会发生浮肿，血压高，低钙血症，严重贫血对妈妈非常不利。

还需要适度多吃些各类蔬菜，提升营养元素及维他命摄入，新鲜水果一定要操纵每日不必超过400克，不然很有可能怀个胖子不好好出去。饮食搭配植物油脂也需要少一些。此外，妊娠晚期，增大的孑宫撑着胃的位置略上升，每顿饭吃太多准妈妈可能觉得很难受，能够少食多餐，防止暴食暴饮及辛辣刺激食物。如果你已经服食维他命，叶酸片等，日常饮食不要特别注意。

肚子里的宝宝是非常聪明的小寄生体，他并不通过你准许，他根据自己的喜好主动吸收你身体内的营养物质，但这个是有分寸的。超出它的要求，那样多余营养成分便会被孕妈消化吸收走，尤其是孕期8个月之后，妈妈尤其容易长胖就是这个原因。临近预产期一定要保持体重，新鲜水果并不是吃的愈多愈好，尤其是有一些糖份比较高的新鲜水果，也是尽量少吃。

避免钙与一些食物中的植酸、盐酸融合，生成不可溶钙质，以至钙无法被完全吸收运用。含植酸和盐酸高的食物有西兰花、春笋、荠荠菜、折耳根等，不要把这种菜与含钙丰富的食物与此同时服用，或是烹饪时需选用先焯水方法，除去盐酸等影响钙吸收物质的。膳食纤维素可以刺激性消化酶代谢，促进肠道蠕动，减少血胆固醇水准。谷物（杂粮）豆类食品，甘薯等富含膳食纤维素。可是，过多膳食纤维素会影响到和维生素营养元素吸收。每日展现量为20～30克，过重或者有便秘的症状则摄取30～35克不宜食用太多。

为什么胎盘会提前老化，多半是受哪几个因素的影响，孕期要小心？

也有不少早产儿的母亲就是不是提前破羊水，反而是胎盘提前老化，迫不得已尽早取下宝宝，非常明显，胎盘提前老化对宝宝十分的不太好，为什么有孕妈发生胎盘提前老化的情况呢？大部分和这些因素有关，孕妈还要心里有数，而且一定要多加的关注。

胎盘提前老化是什么原因？

宝宝在妈妈肚子里时，还处在生长发育的时期，还要消化吸收一定营养的，从医学中看来，胎盘的成熟情况越小，越有益于宝宝对孕妈营养成分吸收，假如胎盘提前老化，就不益于孕妈对宝宝营养物质的提供，严重的话有可能出现缺乏营养，或宫腔内室息等问题的产生。胎盘老化受什么条件的限制？

怀孕期间补钙太多

怀孕期间确实必须补钙，可是一切要适度，补钙并不是一味的很多补钙，而是应该适量补钙，孕妈们还是得多加小心为宜，补钙太多容易造成胎盘老化，危害孕妈对孕妇营养物质的提供，提升孕妇分娩情况下的难题，而且还会危害宝宝健康。

孕妇饮食不合理

孕妈如果长期缺乏营养，宝宝发育所需的维他命，矿物和营养元素等供给不足，会引起胎盘的提前老化，因此，怀孕期间一定要注意饮食搭配，要确保营养成分的全方位和平衡，并且要准时做产检。

饮食不均衡

有的妈妈孕期吃东西非常挑剔，想吃什么吃什么，认为只要自己想吃就是胎儿需要，其实这样想是片面的，孕期需要足够的维生素、矿物质和蛋白质等，这些都需要妈妈吃的要全面和健康，有的宝妈在孕期吃一些垃圾食品，例如麻辣烫、碳酸饮料、方便面等，这些都没有太大的营养价值，饮食不均衡容易引起体内微量元素缺乏，也会引起胎盘老化的现象。

胎盘功能出现问题

胎盘功能是判断胎儿状态的重要手段，比如绒毛模板是否光滑，胎盘实质光点等，还有基底板特征等，如果胎盘功能出现问题，也会造成胎盘提前老化，建议准妈妈多卧床休息，注意不要熬夜，保持心情愉快，这样可以促进全身血液循环。

孕妇可以适量吃核桃。

首先是核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。

孕妇摄入的营养素都会进入身体传输给宝宝，所以孕妇如果多吃核桃的话，其中核桃的健脑功效也能很好的传输给胎儿，而这个健脑功效对于胎儿的发育也是十分有利的，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃核桃的话会让胎儿吸收到更多的健脑成分，对胎儿脑部发育也有着很重要的作用。

核桃还有增强抵抗力的功效，这一点对于孕妇来说也是非常好的，因为孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃核桃的话能够帮助孕妇增强抵抗力，妈妈健康了，胎儿才能更好的发育与成长。孕妇如果再冬季感冒引起咳嗽的话，也可以试一下吃一些核桃，因为核桃对于止咳、平喘也是有一定作用的，虽然不是特别明显，但是还是会有一定的帮助。

凡事都有两面性，核桃的营养成分与功效虽然都很不错，但是孕妇如果过量使用也会产生一些不良作用的。核桃当中还有大量的油脂，所以孕妇如果食用过量的话很有可能会引起孕期肥胖，而孕期肥胖会对孕妇的身体造成一定的影响，如会影响到孕妇的血糖和血压等，甚至可能还会对分娩造成一定的威胁，所以准妈妈要注意了，凡食物都不可贪多，适量就好了，太多反而会起到反作用。

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