孕妇奶粉一次喝多少克_备孕

很多孕妈想要补充好自身的营养，对肚子里的宝宝好一点，很多孕妈不止是平常多吃有营养的东西，还有的是每天晚上睡觉前喝一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉对孕妈以及肚子里的胎儿是有针对性帮助作用的，但是很多孕妈买回来的时候不知道怎么喝，那么孕妇奶粉一次喝多少克呢?

孕妇奶粉一次喝多少克

每个奶粉品牌的孕妇奶粉在一次用量上不一样，主要看孕妇奶粉外包装上的冲调说明。但是市面上几乎所有孕妇奶粉都会表明每天喝2杯是最佳的。雅培孕妇奶粉一次用量：3平匙奶粉(共36.5g)+150ml温开水，每天喝两次。安满孕妇奶粉一次用量：4匙奶粉(约37.5g)+200ml温开水，每天喝两次。咔哇熊孕妇奶粉一次用量：8平勺奶粉(约33.2g)+200ml温开水，每天喝两次。味全孕妇奶粉一次用量：4平勺奶粉(约30.2g)+200ml温开水，每天喝两次。美素佳儿孕妇奶粉一次用量。5平匙奶粉+180ml温水，每天喝一次。圣元优博孕妇奶粉一次用量。3平匙奶粉+200ml温水，每天喝两次。

主要还是看准妈妈自己的体质和身体情况，毕竟每个人情况不同。多数孕妇都没有必要喝孕妇奶粉。一般情况下，孕妇会单独补充叶酸等营养物质，而且会比平时注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。此外，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次，瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸，可以多吃一些。此外，不少职场女性长期在外就餐，常规饮食很难做好孕前营养储备，那么，这类女性可以喝些奶粉，无论是孕妇奶粉还是普通的奶粉都行，每天一杯，约250毫升。有钱喝孕妇奶粉的准妈妈们，如果买的孕妇奶粉还没有喝完，继续喝也无妨，毕竟牛奶总比稀饭的营养高些。没钱喝孕妇奶粉或者没打算喝孕妇奶粉的人，不必跟风。

怀孕是大部分女性人生必经阶段，在这一时期，孕妇一人吃，两人补，所以要格外注意营养的补充。现在孕妇补充营养的途径越来越多，当然食补的方法最安全也最受到孕妇的欢迎，现在比较流行的一种补充营养的方法是食用孕妇奶粉，但仍要有所节制的食用，按照使用说明，规定进食奶粉的次数。

按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。如果平时正常饮食注意营养搭配就不需要额外吃太多，喝一次或者两天喝一次都行，到后期也不要喝了，可能导致宝宝过大或者营养过剩。

孕妇喝什么奶粉最好

市场上有各种专门为孕妇们准备的“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，添加怀孕期间所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素配制而成。

在怀孕期间，即使孕妈咪的膳食结构比较合理、均衡，但有些营养素仅从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素，如果孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妈咪对各种营养素的需求，更为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

孕妈咪在挑选孕妇奶粉的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。比如喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多而造成体重过重；对于孕吐反应强烈或是胃口不好、营养不够的孕妇，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热能，以及胎儿发育所必须的营养。

另外，选购孕妇奶粉时，要要选大品牌正规厂家，确保奶粉质量。另外还要根据孕妈咪的口味来选购孕妇奶粉，有的孕妈咪对味道很敏感，可能酷爱某些口味或反感某些口味，这也是选购的重要标准之一。

现在很多的孕妇在孕期会喝孕妇奶粉来补充身体的维生素及营养元素，每妈妈都想要一个健康的宝宝，也想让宝宝更加的聪明，大脑发育的好，同时也希望自己身体康健，生下的宝宝才会更加健康，因此越来越多孕妇开始喝孕妇奶粉，奶粉食用过量了也不好，那么，孕妇奶粉一天喝多少合适呢?

孕妇奶粉一天喝多少合适

孕妇奶粉相对于普通的奶粉添加了很多营养成分，孕妇可根据自己的需要选择奶粉。一般来说，孕妇奶粉的包装是都会有说明，建议孕妇每天喝1-2杯。孕妇不应擅自多喝奶粉，否则容易导致某些营养素的过量摄入，对健康有害。如果孕妇想通过喝奶粉多喝水，不妨每次放一点奶粉，多喝水。冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯。

孕妇喝孕妇奶粉，可以及时的补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素B，孕妇比正常人需要更多的叶酸。叶酸是胎儿生长发育过程中需要大量补充的营养元素。在怀孕后缺乏叶酸会导致胎儿神经管缺陷。

另外喝孕妇奶粉，还可以缓解孕期不适。孕期反应比较大，会经常恶心、呕吐，容易造成孕妇营养不良，喝孕妇奶粉可以及时的补充孕妇所丢失的一些营养元素，促进身体的健康。

如果怀孕期间食欲不好担心营养不够影响胎儿生长发育，就可以考虑喝孕妇奶粉，但是喝孕妇奶粉也要控制好量，一般来说，每天喝80克左右孕妇奶粉就可以了，可以分成两次冲泡，每次加水150毫升至200毫升。要注意的是，不同品牌的孕妇奶粉的每次的冲泡量也有所不同，最好根据上面的配比冲泡，如果觉得当天吃的饭的营养不够的话，当天也可以多喝一顿奶粉，以帮助身体补充充足的营养物质。

一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了

喝孕妇奶粉的最佳时间

孕妇奶粉里面它含有均衡的营养，可以补偿早孕反应所造成的一个营养缺失，保证胎儿在前三个月发育的营养需求。孕妇奶粉可以根据孕妇妈妈的口味掌握好量，避免一次性喝得太多，导致消化不良。建议孕妇妈妈在晚饭后或者睡前喝比较好，可以与食物混合到一块。

除了喝奶粉以外，孕妇妈妈还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注重自身的休息。

1.准妈妈的营养要供给宝宝，因此容易抽筋，尤其凌晨三四点的时候最为明显。因此，在晚上睡觉前喝奶是最佳的选择之一。

2.在胎儿三个半月的时候开始喝孕妇奶粉比较合适。这时胎儿正处于快速成长期，需要大量的钙质，准妈妈可早晚各喝一次。

3.准妈妈最早可以从孕前一年开始喝孕妇奶粉，如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉，怀孕前后就不需再服用叶酸制剂，其他营养也能保证全面、均衡。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。

每天吃两次，早晚各一次,每次250g，孕期对钙的需求量增大，孕妇每天必须喝500g奶才能满足每天对钙的需求。同时，孕妇还需要均衡膳食，摄取优质蛋白及丰富的蔬菜、水果、粗粮等食物。

根据《食品安全国家标准孕妇及乳母营养补充食品（GB

31601-2015）》中的定义，“孕妇及乳母营养补充食品”是添加优质蛋白质和多种微量营养素（包括维生素和矿物质等），制成的适宜孕妇和乳母补充营养素的特殊膳食用食品。

孕妇奶粉富含叶酸、亚麻酸、钙质、DHA及多种维生素等多种营养素。众所周知，备孕的女性都需要适当补充叶酸，因为叶酸在妊娠初期可以直接影响到胎儿的脊髓发育、脑部发育。

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