小儿贫血饮食注意什么

1、多吃铁含量较高的食物。饮食上，贫血的小孩应多摄入铁含量较丰富的，而且容易被人体吸收的食物，如猪血、猪肝、鸭血、瘦肉等。

2、多摄入维生素C。研究显示，维生素C有助于人体对铁物质的吸收，因此贫血的小孩平时注意多吃点水果、蔬菜，给身体补充维生素C。

3、少吃碱性食物。海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等，这类食物可提高血液的碱性，影响胃内胃酸量和pH值，不利于铁剂的吸收。

引言：小孩出现贫血的问题，应该多给孩子吃一些富含铁元素的食物，比如红肉，动物肝脏，动物血，鱼肉，这些食物里的血红素铁是二价铁，是很容易被人体吸收和消化的，补铁效果也是非常不错的，平时还可以给孩子吃一些豆制品，可以补充丰富的铁质缓解贫血的问题。除了补充铁元素的食物之外，还可以给孩子多吃一些富含维生素C的食物，这样是能够促进铁元素的吸收和消化的，比如黑木耳，南瓜，胡萝卜，红枣以及一些新鲜的水果，是能够帮助预防贫血，还能够改善贫血的症状。对于小孩子来说还要多吃一些高蛋白质的食物，比如牛奶，鱼类，蛋类，瘦肉，豆类，这些高蛋白质的食物，是能够帮助补充孩子在成长过程中所需要的营养元素，再进行蔬菜和水果进行相互的搭配，营养是非常丰富的，是能够改善贫血症状。

孩子出现贫血的原因

对于正处于发育阶段的孩子来说，给身体补充充足的营养是非常重要，当孩子出现贫血之后，是因为家长给孩子只吃过多的肉或者只吃蔬菜，其实这样会导致孩子的身体无法吸收足够的铁元素和其他矿物质元素，所以就很容易出现贫血，而且有些孩子平时喜欢挑食，有挑食的坏习惯也会导致营养摄入不够，出现营养不良也会出现贫血，再加上食补也只能缓解改善营养不良的情况，当孩子贫血比较严重的话，是没有办法通过食补来改善的，是需要服用一些铁剂来调整。

贫血的危害

贫血引起的危害是非常多的，会导致孩子出现食欲下降，肠胃功能紊乱，有便秘的情况，而且也会引起头晕目眩，四肢乏力等问题，对处于生长发育阶段的宝宝来说，会让孩子出现面色苍白，眼睑泛白，不爱动等问题，也会让孩子营养摄入不足。和同龄人相比，看起来更加瘦弱一些。

最后家长要知道孩子如果缺铁的话，有贫血的症状对于孩子的成长来说是非常不利的，在给孩子补充铁元素的时候，也要注意不要补充锌和钙，否则会影响铁元素的吸收和消化。

婴幼儿有轻度贫血时，可以吃些补品。如果效果不好，需要及时补充铁剂，尽快改善贫血症状。轻度贫血患者在临床上不会出现症状，一般检查时或化验血常规就可以发现。到了中度或重度，患儿会出现面色苍白、语言欠佳，有些患儿会出现心悸和胸闷，会影响宝宝的生长发育，所以需要积极治疗。

如果宝宝贫血不是很重，处于轻度贫血，可以从平时的饮食中注意补铁，吃一些富含铁的食物，像红枣、琼浆、猪肝、瘦肉、蛋黄等。红枣可以加在粥里，瘦肉粥也可以煮着吃，这些都是比较容易消化和吸收的。如果贫血程度比较严重，达到中、重度贫血，除了吃补品外，还需要在医生的指导下进行口服铁剂治疗。在补铁期间，应注意补充维生素C，有利于铁的吸收。患儿轻度贫血可通过药补和食补两方面的治疗，药补方面可对患儿进行补铁剂，因为普通贫血是营养性不良性的贫血，缺乏铁性。

常见的补铁剂有乳酸亚铁、蛋白琥珀酸铁等。需要口服维生素C以帮助吸收铁剂。另外，饮食上要注意保证新鲜蔬菜、水果的摄入，补充充足的维生素C。婴儿贫血多见于缺铁、叶酸和维生素B12缺乏引起的缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，所以饮食上需多吃含铁高的食物和维生素叶酸、维生素B12高的食物。

宝宝贫血多见的为铁的缺乏，叶酸和维生素B12缺乏导致的缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，因此饮食方面需要多进食含铁高的食物和含维叶酸和维生素B12高的食物。

例如含铁高的食物有肝脏，瘦肉，蛋黄，紫菜，菠菜，海带，木耳等。含叶酸和维生素B12高的食物有新鲜蔬菜，肉蛋奶等。

对于宝宝，可以把肝脏做成肝泥，瘦肉丸子，多吃点蛋黄，蔬菜面等。

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