核桃是一种常见的干果，它含有大量的叶酸片、碳水化合物和不饱和脂肪，针对胎儿的体能和大脑发育都有很大帮助，许多孕妇都是会服用核桃，那样孕妇吃核桃的最佳时间是什么?
一、孕妇吃核桃的最佳时间
一般来说，提议孕妇在孕初期多服用核桃。怀孕前三个月是胎儿生长发育的关键期，都是胎儿脑部发育的黄金时期，在孕初期多吃些核桃，可以为胎儿填补足量叶酸片、蛋白及其维生素b2、维生素D、维他命C等体能和脑部发育不可缺少的营养物质，针对胎儿的智商和人体发展十分有利。
二、怀孕吃核桃一天吃好多个
提议孕妇一天吃2到5个核桃。核桃可以有效补充DHA、不饱和脂肪、叶酸片等几种营养物质，针对胎儿的体能和大脑发育具有非常好的推动作用。但核桃归属于坚果类，相对比较无法消化吸收，服用过多可能对怀孕期间软弱的消化道导致比较大刺激性，造成严重便秘等不良反应。
三、怀孕吃生核桃或是熟核桃
一般提议孕妇挑选服用生核桃。生核桃没有经过翻炒，其中不少在高温下烹制后非常容易流失营养物质储存比较健全，对孕妇和胎儿的滋补功效比较强。但生核桃相对而言更难消化，胃肠道功能比较差的孕妇还可以选择用简易翻炒后熟核桃来代替生核桃，并适度降低摄取量，以免造成严重便秘。
结束语：孕妇吃核桃的最佳时间是什么?一般来说，提议孕妇在孕初期多吃些核桃。孕初期是胎儿智商和体能生长发育的关键期，这时多吃一些富含叶酸片、不饱和脂肪、维生素b2、维生素等营养物质的核桃，可以促进胎儿的成长发育，对胎儿和孕妇都有帮助。
首先就是孕妇所吃的这种食物一定要干净整洁卫生，而且不要吃过多的这种寒性食物，也就是说过多的寒性食物对于孕妇的体质和孩子的生成都是有影响的，如果孕妇喜欢吃核桃也是可以的，每天的控制量最好控制在4个到5个就可以了，一般情况下核桃里面含有很多的油脂，而且它里面的这种微量元素钙铁锌含量都是比较高的，而且它里面的卵磷脂确实对于人体的这种皮肤也有很好的作用。所以每天的摄入量最好就是控制在4个左右就已经很好了。
针对核桃的好处许多准妈妈都比较了解，核桃仁具备健脑、益脑、明目地作用，其所含鞘磷脂具备增加体细胞活力、提高人体免疫力、增进造血功能和伤口修复及其镇咳止喘的作用。现如今，准妈妈除了在一日三餐的时候增加营养成分外，也高度重视平常服用一些干果食品类为自己的怀孕期间“给油”。
核桃仁还含有微量元素锌、锰等构成脑下垂体的关键成分。可是核桃仁含植物油脂多，吃多了会让人长胖，因而，核桃仁虽美，却也不能经常吃，孕妇每天宜吃2～3个核桃仁或一小把核桃肉就可以。核桃的吃法有很多，可以在早饭和午饭中间或是午饭和晚饭中间做为加小餐，将核桃去皮之后直接生吃，也可以将核桃仁做成美味可口的小点心，或是添加黑芝麻糊里吃也是很不错的。
“核桃的营养高,但也不是什么时候吃都有效果的。我们建议孕妈妈从怀孕3-4个月的时候开始再吃核桃,由于这个时期是宝宝大脑和视网膜发育的关键环节。并且孕妇吃核桃得话,最好是在二餐中间吃,能够直接吃,还可以放进粥里吃。在这个时间吃核桃的话,会消化吸收得更好,不会加剧肠胃的压力。”进到第八个月的胎儿大脑细胞快速繁殖分裂，容积扩大，这标志着胎宝宝的脑部发育将进入一个高峰时段。
此刻准妈妈适当的吃一些核桃仁或者其他干果的健脑食品，可以为胎孩子大脑发育给予充足的营养。自然，核桃仁这个东西整个孕期全是可以吃的，一天3-4个就可以，对于不喜欢吃核桃的准妈妈而言，孕8月是最佳吃核桃的情况下。提议孕妈妈将核桃仁做为用餐，也可以配合酸牛奶、牛乳、大枣等一起吃，也可以作为菜的一部分，如核桃肉拌菠菜，挑选这个季节的新鲜生核桃就行。
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