世界上的人口越来越多，但是资源却越来越少，因此就导致人们的生活压力越来越大，现在普通人的生活都是早九晚五，每天都是处在神经紧绷的状态，生活艰难，压力很大是当代年轻人的共识。因为压力等各方面的原因，我们晚上就会对每天的生活进行思考，导致睡眠不好，那么人睡不着的时候总是会翻来翻去，这是为什么呢？这是因为当我们有意识的时候，长时间的保持同一个动作，会使身体不舒服，翻来覆去会使身体更舒服一些。
当我们经历了一天繁重的生活，准备到床上休息时，心里就会有一种轻松感，但是因为我们一天的忙碌在身体上会留下很多乳酸等物质，这会使我们在睡觉的时候，会有睡不着的感觉，从而增加心理的劳累感，并且觉得非常烦躁，就感觉保持一个姿势十分的不舒服，所以就会通过翻来覆去来缓解内心的疲劳。
但是，每当我们遇到这种情况的时候，一定要注意保持良好的心态，不要因为睡不着就感觉心里烦躁，心里一定要给自己说明，睡不着只是一时的，即使今晚睡不着也没有关系。因为晚上睡不着翻来覆去本身就是一天非常疲劳，身体感到不适的一种反应，如果再给自己很强的心里负担就会使身体更加疲倦，对明天的影响将会更大，所以我们一定要保持良好的心态，正视睡不着，也不要去关心为什么会翻来覆去。
在我们白天的工作中，很多人都会感觉到，如果长时间保持一个动作进行工作的时候，我们会感到麻木，就希望活动一下来进行一下缓解，所以当晚上我们长时间处于一个姿势，身体也会不由自主的活动一下。
半夜醒来的情况，可以说人人都会有，这个造成的原因很多。比如一个睡姿保持太久，翻身就会醒来。外部声音刺激也就会醒来等等。只能说每个人在醒来时，应身体状况等不同，醒来的状态就会不同。
一、有的会是从深睡期醒来变为浅睡期，或醒来很快又进入睡眠状态，还有就是如你一样，醒过来就彻底醒来。
举个例子，比如旁边有人打呼，你发出点声音或者碰他一下，他就不打呼了，其实他是已经醒了，只是他自己不察觉而已或者是不想理会，很快又进入睡眠了。
二、而你这种醒来就彻底醒来还睡不着了，其原因也很多。
只要醒来后没感觉身体不适，就不用过于担心。这样的情况就仅仅是你确实已经睡足了，而不能很轻易的再次入睡。这属于一种睡眠惯性问题。也就是我们常说“习惯“或者“生物钟”。到了那个点，到这个状态自然就醒了。但是如果半夜醒后有不适，而且白天也出现，如嗜睡，精神不振、疲困、头晕、恶心、心悸等症状。就不正常了需要重视。这就肯定不是睡足了，而是身体病灶抑制了睡眠。
三、当然了，还有一种就是你的心理状态问题。
心理压抑的问题太多，也容易造成睡眠障碍，也就会造成睡眠状态浅而易惊醒。本来睡眠就浅，入睡就会比较困难，也就会睡过一会之后在醒来，就更不容易再次入睡了。
以前我也是半夜就醒了，那个时候工作压力大，又是房贷、车贷、孩子教育等等一系列问题。我的解决办法就是每天保持一个愉悦的心情，单位的事情，下班就统统放下，各种用钱问题顺其自然，车到山前必有路，每天坚持参加体育锻炼，睡前热水泡脚，可以喝袋牛奶，有助睡眠，睡前上好闹钟，其他什么也不要想，踏实睡觉！
你可以自己对照一下自己的情况，看看自己是那各方面问题。如果是后者，建议尽快去医院做个检查，别拖严重了。
《明天要远足》中的“我”翻来覆去睡不着的原因是：明天要远足，小作者心里一直想着那地方的海，那地方的云，期待好玩的事情，是太兴奋了，所以睡不着。《明天要远足》原文如下：
翻过来......唉！睡不着。那地方的海，真的像老师说的那么多种颜色吗？
翻过去......唉！睡不着。那地方的云，真的像同学说的那么洁白柔软吗？
翻过来......翻过去......唉！到底什么时候才天亮呢？
https：//imgcdn.idongde.com/qa/2020/04/09/16/1586420763606999
扩展资料：
《明天要远足》全诗表现了远足前夜一个孩子内心的激动和期待之情。作者把“睡不着”和“明天要远足”两件事巧妙联系在了一起，诗歌中同一个感叹词“唉”重复三次，一次次加重了情感的力度。
2016年，本诗入选人民教育出版社新版小学一年级语文教科书，为第7组第9课课文。
作者简介：
方素珍，中国台湾资深儿童文学作家，长期从事童诗、童话及绘本故事的创作、翻译以及语文教科书的编写。历任海峡两岸儿童文学研究会理事长、康轩教科书编委、香港教育出版社语文科顾问。代表作有《我有友情要出租》、《可爱动物操》、《真假小珍珠》。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
