哪些食物吃了可以去除我们身体里的寒气？

去除寒气的食物：

1.红豆粥

红豆具有绿豆一样的利尿和排毒作用。此外，红豆还可以起到驱寒的作用。冬天，身体内部的寒冷会变得更糟，湿毒药也会侵蚀我们的健康。因此，在冬天早上喝一碗温暖的红豆粥不仅能消除体内的寒冷，还能帮助身体解毒。

2.冬瓜排骨汤

当我们冷得发抖时，我们总是想到热汤。是的，汤本身是可以温暖身体的食物，但是如果在汤中加入一些祛湿散寒的成分会更好。

首先，冬瓜可以排毒、驱寒，并排出难以从肠道排出的“垃圾”。此外，排骨可以增加体温。因为人体消耗蛋白质时会产生更多的热量来维持体温。因此，冬季餐桌上不应该缺少这种汤。

3.芹菜肉丝

如上所述，汤和炒菜也是必不可少的。我们可以经常吃一些芹菜炒肉丝，因为芹菜本身有助于解毒和除湿，与肉丝和肉丝一起吃，效果和冬瓜排骨汤一样。

扩展资料

寒气是现代社会极少使用的一个名词，感冒及其所带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。古往今来，真正的名老中医都非常重视寒气的防治，著名的中医典籍《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病，却以“伤寒杂病”称之就是这个原因。因此，要想从根本上保持人体健康，就得从排寒扶阳入手，寒气是万病的根子。

参考资料百度百科_寒气

去寒的食物:

1、羊肉、牛肉等富含蛋白质和铁的食物

蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出去，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。

2、海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物

甲状腺素是人体新陈代谢调控的重要激素，影响着人体的代谢率高低、生长发育、神经和肌肉功能。它能促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，抵御寒冷。

3、鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物

研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。

扩展资料:

体寒者应该避免的食物:

1、薏仁

薏仁对于身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

2、菊花

菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。

3、决明子

决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。

参考资料:人民网-怕冷最好吃姜冬季驱寒暖身食物排行榜

有些人一到天凉的时候就会频繁生病，甚至出现发抖或者手脚冰冷的情况，特别是女性、老年人等体质稍微差的群体。对于这种情况，除了及时做好保暖之外，还可以通过食补的方式来进行驱寒暖身，像多吃一些生姜、牛肉、羊肉等食物，都可以起到驱寒暖身的效果。有些人无法接受生姜的味道，那么还可以通过姜水泡脚，喝生姜红枣茶等方式来进行弥补。

人在衰老之后，新陈代谢相对来说会比常人缓慢一些，很容易形成气血不足，所以天气一凉，老年人就非常容易得病。而很多人一提到食补就会想到人参、冬虫夏草这些名贵的药材，这是一个错误的观念，其实像生姜这种最普通的食物，对人来说疗效越好。姜的味道比较辛辣，可以在体内产生热气，去除天凉带来的寒气，所以天凉的时候可以多喝一些姜汤来驱寒，而且吃姜的时候一定要注意去皮，并且不能在晚上吃。

除了生姜之外，牛羊肉这种富含蛋白质和铁的食物，也有助于身体抗寒，因为蛋白质的30%能量会变成热量从人体中散去，所以天凉的时候吃高蛋白的物质是非常有益的。同时铁在体内能够提升血液携氧的能力，缺铁的人周围组织的供氧减少，会因产热不够而感到寒冷。甲状腺素是人体新陈代谢的调控激素，影响着人体的代谢率高低，而碘也是合成甲状腺素的重要原料，如果人体缺碘的话，身体御寒能力也会因此降低。所以吃海带，紫菜，海鱼等富含碘的食物有助于抗寒。

其实天凉的时候能够起到暖身驱寒作用的食物有很多，大家可以多去积累一下，也不用一直吃一种食物导致厌烦。同时不同食物的补充对于人体来说得到的营养也都不同，蔬菜水果这些富含维生素的食物多吃一些也是很有益处的。

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