因大致有两种情形
一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜,
洋葱,高丽菜,豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形,另外则有可能罹患
「激躁性大肠症候群」,此症临床上也会有腹痛,腹涨以及放屁等现象产生.在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用.每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌.
放屁的原因，考虑是否有肠胃不适，一般有胃病的人都会出现多屁的情况，建议看下医生，如有需要可做胃镜检查。
便秘的原因，（1）蔬菜纤维摄入不足，导致肠胃蠕动动力不足；（2）一天的喝水量过少，也会造成粪便干硬，排便不易；（3）习惯性便秘，肠道括约肌无力，反应失灵，需要蹲的时间长。
便秘的建议：（1）酸奶，每天一瓶酸奶促进肠胃蠕动，也调节肠胃细菌；（2）蜂蜜水，在睡前或早晨时，喝一杯蜂蜜水有助于润肠；（3）做肠胃运动，每天空闲时间，在肚子做顺时针按摩，加快粪便蠕动；（4）不要忽视每一次小小的便意，只要有感觉，就该去蹲就蹲，如在三分钟没有可起身，养成排便反射。
最后，无论是放屁，便秘，都是一种肠胃的慢性病，需要日常多注意，不暴饮暴食，饥饿过度。当肠胃失常，这些反应就是身体最直接的警告了。
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