人为什么会发胖,长胖的原因是什么?

答案就是基因。不久前，美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。每个人都有这两个基因，该研究有三个重要的新发现：

1、组成这两个基因的众多核苷酸中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科学家可以任意切换这两个基因中的任何一个核苷酸来人工定向干扰，制成“胖”或是“瘦”基因，从而得到胖或瘦的小鼠模型。换言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不发胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠“喂水”都长胖。

2、在人体脂肪细胞的实验中发现，这两个基因直接作用于成人的“白色”脂肪细胞内的产热机制，以决定体内脂肪细胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究认为产热机制只存在于人类婴儿期或小鼠的“褐色”脂肪细胞，成人体内几乎没有褐色脂肪细胞。这就澄清了一种误导，认为一旦肥胖形成或白色细胞大量堆积后就很难消除。或者煞费苦心在“白与褐”之间的转换中做文章，结果当然都无济于事。

3、这两个基因不必通过大脑，直接调节白色脂肪细胞的产热机制。也就是直接指挥白色脂肪细胞内的产热机制，要么燃烧脂肪，要么存储脂肪备用（长胖）。

那么，日常生活中到底是什么原因造成有的人吃得很少，但依旧很胖，瘦不下来，而有的人吃得多却不胖呢？其实原因就在于基础代谢的高低。基础代谢维持了生命最基本的生命活动，是人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基础代谢上，另外10%消耗在食物的摄取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活动时消耗的。而我们身体内的能量，主要来源于每天所摄取的食物上。由此可以推断，如果我们从食物中摄取的能量超过了每日身体所能消耗的能量，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，体重就会慢慢地增加；反之，体重就会慢慢减少。

因为基础代谢占据了每日消耗能量的65%到70%，因此，在进食同样的能量时，基础代谢高的人就不会肥胖，基础代谢低的人就容易超重或肥胖。

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科学减肥五个方法

1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2、改变饮食结构:不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。

3、户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

4、举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。

5、多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。

参考资料/health.people.com.cn/n/2015/0914/c398004-27578740.html"target="_blank"title="人民网-为什么有人喝水也会胖？">/health.people.com.cn/n/2015/0914/c398004-27578740.html"target="_blank"title="人民网-为什么有人喝水也会胖？">人民网-为什么有人喝水也会胖？

/kpzg.people.com.cn/n1/2016/1014/c404390-28777823.html"target="_blank"title="人民网-为什么有人“死吃不胖”？会胖会瘦看看基础代谢率">人民网-为什么有人“死吃不胖”？会胖会瘦看看基础代谢率

常见原因：

1、少动肥

不爱运动的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，再加上夏天整天都待在室内吹空调，不爱出汗，热量就消耗得更少，甚至出现局部浮肿，一身肥膘，90斤的人看着像110斤。

2、孤独肥

孤独感被证明与体重增加之间有着更紧密的联系。发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示，感觉孤独者在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。

3、缺觉肥

睡眠不足，食欲相关的激素分泌会受影响，会让人更想吃东西。

英国伦敦大学国王学院近日发布的一项研究显示，睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物、摄入更多热量，长此以往容易引起体重增加而发胖。甚至有研究表明，只要连续两天比平时少睡2小时以上，就会发胖。

4、压力肥

人体如果感觉到有压力的话，就会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部。

5、幸福肥

人们常说恋爱中的人容易发福，还把这种发福称作“幸福肥”。

而且，这种发福多数以女性为主导。调查显示，54％的女性及28％的男性表示是自己先长胖的。

6、少吃饭 多零食：更容易发胖

一些膨化食品如薯片、薯条等的热量也非常之高，有些人吃饭时吃很少，但是一天当中却要吃许多的零食，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。

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人到中年最容易发福：

1、生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2、运动方面

人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

3、精神方面

人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

4、病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增

专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

参考资料来源百度百科--发胖

你想快速长胖,现在很多的人都是在减肥,却不知道你想要长胖为了什么.

减肥不容易,其实想立刻的旁起来也是很难的.

有些人喝些水也能长胖,有些人却想胖胖不起来,原因很简单,人和人的体质是不一样的,

不过想要吃胖也并非是没有办法的.

首先你从现在开始就不要做过多的运动了,如果不用工作,不用学习,那么我建议你最好是天天待在家里看电视,或者上上网了看看书了什么的,总之是要避免肢体上的运动过多,

想要长胖其实和减肥一样,同样要做长期的准备.

从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋,切忌避免和牛奶.牛奶虽然营养丰富,但它却不大可能让人肥胖起来,它的作用往往是使人的体重增加,但却不现肥胖,

午餐,你不妨打开杀戒,鸡鸭鱼肉什么的,只要是高脂肪的,通通都不要放过,在自己的身体条件允许的条件下,尽可能的多吃.

大过你就可以安稳的大睡一觉了,吃过就睡 不要做过多的停留,最好是让食物能在你睡觉后在梦中消化.

在午餐和夜宵中间,如过可以的话你不妨再比平常人多加一顿饭,吃多吃少无所谓.但,不要吃的过少.

三 夜宵 一般人来说 是吃的越少越好,只要不让喂空着.

但你却是要与一般人背道而驰的,将午餐的食欲拿出来吃夜宵.

条件允许的前提下 你可以多吃些 大肉. 大肉含脂肪高 也是一个增肥的不可或得的食物.

吃过就睡吧 ,增肥期间洗澡最好要一个礼拜一次,不要洗的过勤.

这样的话 不久的将来中国的另外的一个肥肥就顺利诞生了!

预祝你好运!

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