湿气重是什么原因造成的

湿气重原因：

湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象，导致湿气重。

脾作为人类身体的根本，出现虚弱就容易导致体内湿气无法正常运作和排出，久而久之就会出现各种大大小小的疾病。湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，容易导致动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。

导致原因：

湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，这些外部因素引起的。

而内湿为体内水液运化失常所致，是由于脾虚造成的，经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终形成湿邪。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc03924556fcebe18994a4c27c1e2596"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc03924556fcebe18994a4c27c1e2596?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc03924556fcebe18994a4c27c1e2596"/>

扩展资料

祛湿方法

一、按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。

二、适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。

三、排水减重，从健脾开始，脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等，平时还要避免过多食用冷饮、凉食。

参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2017/0619/c378309-30348300.html"target="_blank"title="人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？">人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？

关于为什么会湿气重，首先得了解什么是湿气。中医讲，湿气分为两种情况：

湿热和湿寒。

第一：湿热引起的身体症状：

诸如湿热：舌头厚大，泛黄，且腻，旺旺容易出现口干口苦甚至口气，咽干；油性皮肤，容易长痘痘，痤疮；大便粘且容易便秘，怕热，容易出汗，女性容易出现白带异常，等问题，根源在于脾湿，肝肾阴虚，体内虚火旺。

第二：湿寒引起的身体症状：

诸如湿寒：舌头发白，厚大，边上有齿痕；食欲不振，口甜腻；容易出现水肿（脸部浮肿，腿浮肿，眼皮浮肿等），大便溏软不成形，怕冷，手脚冰凉。根源是说脾虚，同时肾阳不足。

综上所述：

体内湿气重根源一：中医上讲脾主运化，脾虚弱，运化水分能力下降，从而多余水分滞留体内，引起的湿气重。

体内湿气重根源二：肝肾阴虚，阴虚火旺，体内虚火旺，加之脾虚引起的湿气重，体内既有虚火，又有湿气，引起的湿热。

体内湿气重根源三：脾阳虚，引起的气血不足，阳气不足，从而引起的体内寒气重，加之体内有湿气，引起的湿寒。

与生活的环境有关系：尤其是南方，雨水多，寒气比较重，加之体内内脏阴阳失调了，湿气容易入侵，也是湿气重的原因之一。

中医调理身体问题，重点在于分型辩证，找到问题的根源，对症来调理，才能事半功倍，根源改善了，湿气的问题，自然而然就会消失了。

人体为什么会出现湿气较重的情况呢，人体本身内部就有自我调节的功能不是吗，但问题是因为很多原因伤害了自身的调节系统，那么这些多出来的水就会变成“水湿”，水湿停聚过多，再加上热邪的影响，就会变成“痰湿”，这就比较严重了，那么为什么我们会被湿邪影响呢。

身体湿气过重的原因有哪些呢？

1：脾虚

脾胃主湿，脾主运化，一旦脾虚，吃进来的食物就无法及时转化为人体所能吸收的营养物质，说是湿气过重，其实主要的原因是脾出现了问题

2：脾胃的负担过重

生冷，甜腻，酒水都会加重脾胃的负担，生冷食物有损胃气，甜食都比较黏腻，易生痰，也会加重负担，油腻的食物就更不用说了，身体的消化压力真的很大

3：暴饮暴食

脾“运化水湿”，脾负担过大会“水湿内停”，经常暴饮暴食，体内的湿热会使胃的功能亢进，也就是你能吃，但消化不好，胃纳过多，脾怎么办？它很难负担得了的，也会出现胃热湿阻型的肥胖

4：外界环境

虽然外部环境仅仅只是诱因，但长期处于湿寒的地方也是不好的，每天洗完澡以后注意要擦干身子再出门，尤其是女孩子要吹干头发

5：缺乏运动

久坐就会出现四肢无力的情况，越是不动，体内的杂质就越多，就越是影响自身的新陈代谢包括消化吸收，这也会让身体淤积湿气

补充

从中医来讲，酒能助湿邪，情绪压抑也会影响身体健康，所以借酒浇愁也会给湿邪入侵身体创造机会；改善饮食结构＋运动是很好的方法，饮食上多食用健脾祛湿，消除水肿，利尿的食物，比如：红豆薏米粥，黄芪鲫鱼汤，玉米须茶，山药薏米芡实汤等都是很好的食物，运动上排汗，促进新陈代谢也是很重要哦。

在日常生活中，提到湿气，大家要说“十人九湿”，由此可见湿气是很普遍的。湿气的发生，也与身体虚症相关，尤其是脾虚，更需要引发重视的。通过研究发现湿气重，往往体现出脾虚，怎么会那样呢？我就给大家来了解一下。

中医学把脾列入大家的后天之本，足够看得出这一位置的必要性之大，身心健康的脾，针对改进身体是非常不错的，具有了生物化学血气的功效，一旦脾出现了出现异常，会造成 血气生物化学失调，湿气加剧，气血变弱。

此外会发觉脾虚身体素质的人，身体是非常疲劳的，身体新陈代谢环节中，速率比较慢，会造成湿浊困在的身上，湿气太重，愈来愈多，可能造成消化吸收进一步失调，危害也会进一步增加。

因此湿气重的人，更须要特别注意改进身体，防止脾虚加剧，一旦湿气加剧，危害是特别大的，湿气重，对身体调整危害非常大，那麼湿气重的表现有什么？在大便完毕，看一下排便的样子，假如发觉大便不成型，必须多留意，长期湿气重，会致使大便一直那样的情况，而且在冲马桶时，一桶水压根冲不干净。

秀发的整洁，干净整洁意味着一个人的品牌形象，很多人会发觉刚洗过秀发，没多久之后就很油腻感，那类油腻感十足的觉得，看上去槽糕无比，头发爱出油，一直出油，也必须多留意，也暗示着身体湿气较重。

把舌尖抬起来，看一下嘴巴的样子，假如发觉嘴巴越来越很肥大，而且嘴巴边沿上面有许多齿印，那样的嘴巴情况，也必须多留意，也暗示着身体湿气较重。

湿气重，产生的非常转变也有许多，比如一直给人困乏的觉得，黑眼圈眼袋很突出等。很多人对湿气的了解，也许仅仅夏季气温高才有湿气，实际上一年四季都是的，这个时候恰好是冬季，温度低，湿气仍然猖狂，而且温度低，对脾的危害更高，也是非常容易产生虚症，随着着脾虚，更须要开展健脾养胃，那麼要想减轻身体不适感，就得搭配饮食。

饮食搭配是最普遍的去湿气方法，服用薏仁米就很非常好，薏仁米具备很强去湿气功效，进而能够改进肝脏。湿气重，会造成身体水肿加剧，服用小红豆可以具有消除水肿的功效，在身体排毒的情况下，也可以把湿气排出去。把伏苓用于熬水喝，也是不错地改进方法，伏苓去湿气实际效果也很强。

---