体重一天突然增加两三斤

体重一天突然增加两三斤？

首先，体重一天突然增加两三斤，这基本上就是吃得太多长肉了。

因为人的身体在通常情况下是只会减不会增的，换句话说，人体是不停的在消耗能量的，所以道理上是不会平白增加体重的。

至于说身体出问题的话，也只会减，不会增，故而，体重一天突然增加两三斤就不是身体问题。

因此不用担心的。

最主要的原因是前一天吃的太多过咸，第二天排便不顺畅，有食物残渣和水分存留体内，这时候上称测体重，就会一天之内会增长很多。只要这几天保持清淡的饮食，多喝水促进新陈代谢，再加上适当的运动，自然就会恢复如初了。

就拿过年那天来说，桌上美味佳肴好不丰盛，吃的肚滚溜圆，结果摄入了过多的精细食物，肠胃消化不好，短短几天胖了不少。不过吃了几顿粗粮和水果，很畅快的上了一次厕所，排出了不少粪便，从厕所出来感觉整个人神清气爽，好不舒服，这时候的体重已经和之前差不多了。而且大家要知道人的大肠有近两米，里面是弯曲的褶皱，食物残渣在消化排泄的时候，会不可避免的粘在肠体内部，这就是我常说的宿便，也是体重增加的重要原因之一。有些便秘患者在进行清肠后，能排出近十斤的粪便，鼓胀的肚子瞬间小了一大圈。

有时候我们吃的东西有些咸，感觉口干舌燥，不由自主的喝了好多的水，也会让体重增加三四斤。这时候的胖是水肿型的虚胖。这时候想要恢复体重，就必须要靠自身的新陈代谢，并且加大体育运动，才能把多余的水分通过小便和汗液排出去。所以大家一定要注意盐的摄入量，一旦超标会加重肾脏代谢的工作量，对身体是极其不利的。而且有些女性朋友在生理期的时候，体内雌激素增高，也会容易让盐分滞留，出现体重增加的状况，不过生理期过后就又恢复了。

最后提醒大家一点，体重的轻重并不代表健康，大家更应该重视体脂率和肌肉的含量。如果一个女性的体重是90斤，可她的体脂却高达25%，虽然瘦，可身上的肉非常的松垮，这也属于隐形肥胖，必须进行增肌减脂的训练，才能达到健康平衡。

体重这东西本来就容易浮动，所以一天体重差值相差两三斤是很正常的现象。毕竟你每天都要摄入一定的水分还有其他的碳水类食物，不管怎么样都是有重量的。所以体重在一至两天突然增加好几斤是比较正常的现象，肯定是因为你吃多了！01、体内水分重量是很多的。

我们人体每天需要摄入的水分是很多的，但是水分却是很重的一个东西。我们想一下，正常是说每个人每天要喝八杯水。就拿我自己来说，我每天要喝四五瓶水，一瓶矿泉水就是550毫升，也就是一斤。等于说我每天喝水就要喝四五斤......这些虽然会以某些形式排出体内，但是还是会有部分残留的。

02、突然某天吃的东西比较多也会增加体重。

我们经常发现，如果今天吃了很多东西，那明天早上的体重一定是变重，而且是重挺多的。那就是因为昨天的积食还在你的体内，没有马上消化掉。我们的肠胃消化东西是需要经过一段时间的，所以当消化还没有完全进行完时，东西就还在你的体内，这也算是重量的一种计算。

03、消化不好也是一种可能性。

你吃东西已经吃进去了，但是一直不能消化。但是身体又扛不住不吃东西，所以一定要进食。那种“只进不出”的感觉，大家应该都有所体会，肯定是会增加体重的啊！所以这个时候就要促进自己的消化，注意一下饮食习惯和作息规律。慢慢调整过来就好了。

其实体重增长幅度在五斤以内都是很正常的事情，你稍微多吃一点或者消化系统弱一点就会出现这样的情况。但还是要自己多加注意，这些现象都是我们可控的。

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