如何做到小便清利

如何做到小便清利,第1张

古代的养生十分重视小便的清利。苏东坡的《养身杂记》中就说到“要长生,小便清”。小便通利洁净,说明人体水液代谢正常,废物能排除干净。怎样保持小便清利呢? 多喝水:每天饮水6杯(每杯250毫升)。运动、高温及环境干燥的情况下,喝水量还要有所增加。多饮水可使尿液稀释,减少尿中有毒物质对膀胱的刺激,有“冲洗”膀胱的作用。 不憋尿:憋尿不仅会增加毒物的停留时间,而且还会引起膀胱内压力增高,若尿液返流肾脏还可诱发畏寒发热、腰部酸痛、尿频及尿急症状。《千金方》认为:“忍尿不便,膝冷成痹”,指出了及时排尿的重要性。 不用力小便:要顺其自然,不要用力屏气。男性到一定年龄,可能有前列腺肥大症状,必要时,要抽血检查“前列腺特异抗原”。身体虚弱者,则提倡蹲下或坐式小便,使尿液缓慢地排出,以避免过耗伤肾。

小便自利是中医术语,是指小便排出顺畅,小便色、量、次数正常的意思。

病因病机

因阴虚、发热、大汗、吐泻、失血等导致化源不足、或肺气失宣、脾虚不运、肾关不利、三焦决渎失常等导致水湿失运、或肺热气壅、热结膀胱、气机瘀滞、瘀腐阻塞水道、肾元虚衰、胞转等导致尿蓄膀胱,均可导致小便不利。

治疗

因阴虚、发热、大汗、吐泻、失血等导致化源不足而小便不利者,治宜滋阴养血为主,不宜渗利,方用增液汤、人参养荣汤、十全大补汤等。

因肺气失宣、脾虚不运、肾关不利、三焦决渎失常等导致水湿失运而小便不利者,治宜宣通肺气、健运脾胃、温补肾元、疏通三焦等法,方用生脉散加桔梗、实脾饮、八味丸、疏凿饮子等。

因肺热气壅、热结膀胱、气机瘀滞、瘀腐阻塞水道、肾元虚衰、胞转等导致尿蓄膀胱而小便不利者,可分别采用清肺、泄热、理气、化瘀、温肾、渗利等法。


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