怀孕后脚肿的原因

女性到了怀孕的后期都会出现水肿的现象，最明显的就是脚肿，这时出现脚肿要找到原因，有的时候是站的时间长了，这就要注意休息，适当的进行运动，保证食物中蛋白质的摄入量。那么，下面就让我为大家介绍怀孕后脚肿的原因，希望对大家有帮助。

怀孕后脚肿的原因

引起妊娠水肿的原因很多，轻度水肿(膝盖以下浮肿)大部分并非异常而属于妊娠生理现象，是由于增大的子宫压迫下肢静脉，影响下肢血液回流心脏,引起下肢的轻微、局限的水肿，经过夜晚的平卧休息，一般都有减轻，有晨轻暮重的特点。但是，某些孕妇的水肿可能是由于疾病所致，例如妊娠期高血压疾病、贫血和营养不良、肾脏疾病等。

怀孕后脚肿的建议

1、根据脚肿原因治疗

孕妇在孕晚期脚肿是很常见的，当孕妇出现脚肿时，先要找到孕妇脚肿的原因，对症进行缓解，如果是因为站久了，或久坐所致脚肿，这是正常生理现象，经卧床休息后可以缓解症状，平时要注意饮食清淡，少吃盐分多的食物如果休息后脚肿没有消退，甚至还有加剧现象，要立即查找病因，对症进行治疗。

2、注意充分休息

到了孕晚期，子宫不断增大，压迫到静脉血管，使回流心脏的静脉血管受到不同程度阻碍，从而导致脚肿，如果是久坐或者久站，下肢浮肿会更严重，孕妈妈要注意站立时间不要过长，坐的时间长了也要改变一下姿势，活动活动双腿，不要长期卧床。

3、改变坐姿或睡姿

孕妈妈坐着的时候，可以在脚下垫个矮凳子，将双腿架高，不要翘二郎腿躺着的时候尽量采取左侧位，这样可以避免增大的子宫压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力。不要长期坐着或站着，要经常伸展腿部，活动脚跟，脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉，增加下肢血流，减轻静脉内压，以缓解脚肿的现象。

4、适当做运动

午休或晚上临睡前，微微太高双腿15到20分钟，不但可以加速腿部血液回流，还能减轻下肢静脉受压迫的现象，这样可以很好的缓解孕期脚肿，还可以预防下肢静脉曲张症状的发生。 饭后散散步，这是一项很适合准妈妈的运动，散步的时候，消退肌肉的收缩能帮静脉血回流到心脏，缓解腿肿的现象。

5、改善饮食习惯

孕晚期首先要保证摄取足够的蛋白质，维生素和微量元素，每天可以多吃鱼肉，虾，蛋，奶类食物，动物肝脏，新鲜的蔬菜水果，这样可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还能解毒利尿，缓解水肿。 不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以避免加重腿肿的现象不吃难消化和易导致胀气的食物，以免引起腹胀，导致血液回流不畅，加重脚肿的现象同时要适当控制水分的摄入。

6、 按摩腿部缓解浮肿

在看电视，聊天，或临睡前，孕妈妈自己可以适度的捏捏小腿和脚，也可以请家人帮忙按摩，这样可以帮助预防或消除脚肿的现象。

怀孕后脚肿的治疗方法

1.通过加热保暖进行消肿。热水泡脚血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难。特别是冬天，双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果会更好。

2.要保证充分的休息。想要消除水肿就要保持静养，这个是因为人体在静养的时候肝脏、内脏、心脏等器官的负担会变少，所以水肿的情况也会跟着减轻或消失。

3.穿着合适的衣服。孕妇在怀孕期间要选择合身的衣服，不要穿一些过紧的，不然的话会导致身体血液循环不畅，引发水肿的可能。

4.低盐用餐。有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每日控制在10g以下。这个是因为孕妇的身体对于盐分和水分的调节机能下降，减少用盐量也能帮助消除浮肿。

5.穿有弹性的裤子或袜子。对于一些需要久站或就坐的孕妇来说，孕期可以选择穿上具有弹性的裤子或袜子，这样能够帮助减少过多的血液堆积在下肢，导致水肿。

6.多做按摩促进血液循环。按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是个不错的选择

孕妇脚肿痛是怎么回事？孕妇脚肿有哪些消肿方法？

一、孕妇脚肿痛是怎么回事？ 

孕妇在怀孕后期的时候，身体不适的症状会变得越来越多，随着肚子里的孩子变得越来越大，孕妇本人在生活当中也会变得非常的行动不便，特别是孕妇的下肢血流会受到很大的影响，由于孩子的体重以及孕妇本人的体重不断的增加，很多的孕妇就会出现双脚肿胀的问题，这种双脚肿胀是正常的，生完孩子之后就会消失不见，但是如果孕妇在怀孕期间出现高血压或者是糖尿病，这也会引起孕妇双脚出现水肿的现象，这个时候就要多加注意了，一定要按照医生的指导去缓解症状，或者是进行治疗，否则可能会引起比较严重的后果。

二、孕妇脚肿有哪些消肿方法？ 

孕妇如果双脚出现肿胀问题的话，这个时候一定要从饮食方面入手，多去吃一些蛋白质，饮食清淡一点，然后再多加休息，适当的放松身心，除此之外，还可以每天用热水泡脚，多按摩自己的双脚，在适当的进行一些锻炼。这样就能够有效的让双脚消肿。

三、怀孕期间脚肿是可以避免的吗？

怀孕期间，孕妇身体所出现的很多不适的症状，有时候可能很难完全去避免，但是这些不适的症状，却可以通过一些方式进行缓解，这样一来，孕妇本人就会少受很多的痛苦，如果怀孕期间，孕妇能够坚持合理的饮食，并且多做运动，保持身心愉悦，多吃新鲜的瓜果蔬菜等等，这样脚肿的问题确实能够避免一些，特别是对于一些高龄产妇来说，妊娠糖尿病和妊娠高血压出现的几率也比较大，提前进行预防，就能够很好的保证自己的身心健康，以及腹中胎儿的身心健康，也就不会出现怀孕的时候脚肿的问题了，所以健康的饮食加合理的休息以及运动是非常有必要的。

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