第一,可以吃温热性的食物,如红枣、桂圆、羊肉、牛肉、核桃、番茄等,此类食物对缓解宫寒具有一定的辅助作用。
第二,可以吃暖宫调经、补气养血的中成药,如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等,都可以起到调解宫寒的作用;也可以吃调节宫寒的中药,如附子、肉桂、吴茱萸、干姜、香附、当归、人参、赤芍、茯苓、熟地黄等,可以起到散寒止痛、补气养血等功效。但需要注意以上用药需在医生的指导下进行使用,不要擅自用药。
宫寒主要是由于受寒冷刺激所引起的,所以一定要驱寒保暖。平时生活中要避免吃寒凉的食物,如绿豆、苦瓜、冬瓜等,以避免加重宫寒。还可以每天用艾叶水或生姜水泡脚,也有利于调解宫寒。
1 红枣经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用红枣有补气血、暖宫的功效。
红枣含高维C及其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。
常喝红枣汤,亦可安神补血,健脾养胃。让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。
2 红豆红豆豆性平味甘酸,无毒。含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。
冬天最适合喝红豆粥,可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补血。除了作糖水,晚餐还可以当主食食用,有效控制血糖。
3 黑豆黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸。
家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。或是做饭时加些黑豆。
4 当归当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女人的补血圣品。
煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气。和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤,都有暖身滋补的功效。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云