有助于情绪调适的外界因素是什么

有助于情绪调适的外界因素是什么

有助于情绪调适的外界因素包括自然界、社会环境、文化或人际关系。而内部调节是个体通过自身内部活动，对自身情绪进行的调节，一般是通过改变认知来调节情绪。