牛奶的摄入量一天应该为多少

一般牛奶的摄入量取决于每个人的不同体质。成年人每天喝300克牛奶(或乳制品)为宜。早上和晚上是喝牛奶的最佳时间。早餐喝牛奶，为一天的活力提供充足的营养保障。晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还能帮助你