躺着骑自行车姿势

一般情况下，躺着骑自行车也能达到瘦身的效果。主要是把人体的脸朝上，人处于躺着舒服的姿势。然后，双脚抬高45度左右，左右脚交替收放，每天锻炼20分钟左右。