马甲线怎么练

枫树林•2022-9-30•生活百科•阅读41

反向卷腹可以练马甲线。你需要平躺在瑜伽垫上，利用腰部和腹部的力量将臀部抬高到90度同时双手向上抬起，直到能摸到脚，然后反复重复这个动作。也很好

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抬起向上平躺马甲臀部

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