瑜伽环怎么用

瑜伽圈的使用方法如下:1。可以把瑜伽圈套在脚上，然后平躺，双手握住瑜伽圈做仰卧起坐。 2.也可以平躺在那里，把瑜伽圈夹在膝盖之间，腿尽量往里推，这样可以锻炼大腿内侧。