发言紧张怎么办

紧张，临床上说是焦虑，可以通过放松训练或药物治疗。放松训练以深呼吸放松训练或渐进式肌肉放松训练为主。 1.深呼吸放松训练，主要是慢呼吸、慢呼吸、间歇呼吸。