缓解紧张情绪的小妙招

要缓解紧张，建议试试嚼口香糖，靠墙站着深呼吸，或者心理暗示。 在精神上，你可以集中精力让自己平静下来，在处理紧张的情况之前，你可以调整自己的情绪。 靠墙站着，深呼吸，有节奏地呕吐。