八种宣泄情绪的方法

1.哭:极度沮丧的时候，不妨大声哭出来。哭可以缓解压力，发泄情绪。哭过之后，人往往会觉得轻松很多。 2.深呼吸:不开心的时候，学会适度放松自己。深呼吸有好处。