卷腹要怎么做

要卷腹，要屈膝躺在地上，双脚平放在地上。 增加90度卷腹(抬腿卷腹)训练上腹部的重点和反向卷腹训练下腹部的重点。 卷腹对腹肌有很强的刺激作用，使负荷集中。