精致碳水有什么食物

精致的碳水化合物包括糙米、燕麦片、大麦、野生稻、麦麸、玉米和小米。 1.糙米:作为一种绿色食品，对肥胖者有益，可以改善体质。 2.燕麦:燕麦生长在非常寒冷的环境中，这使得燕麦富含蛋白质，而燕麦