黑豆一天吃多少为宜

每天吃100克左右的黑豆为宜。吃得太多可能会引起消化不良。 平时适当食用黑豆可以延缓衰老，促进消化，其维生素E、花青素、异黄酮等成分可以增强皮肤抗氧化能力，清透肌肤。