什么蔬菜维C多

维生素C的主要来源是新鲜的水果和蔬菜，如青椒、红椒、黄椒、菠菜、韭菜、西红柿、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。 紫花苜蓿、沙棘、酸枣等野生果蔬中维生素C的含量特别高。