吃什么食物对指甲有好处 什么食物对指甲有益

可以吃一些高蛋白有营养的食物，多做运动。 建议补钙。日常生活中要注意不要偏食。除了吃富含动物蛋白的肉、蛋和家禽外，还应多吃脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等。).