跑步后吃什么 跑步后吃什么补充能量

1.香蕉香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，镁可以缓解疲劳。 香蕉能为人体补充糖分和热量，也是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源，能消除神经系统。