锁骨怎么练才明显图解 怎么练出明显的锁骨

1.活动颈部的肌肉和骨骼。首先，热身，让肩膀周围的肌肉意识到你要开始运动了。首先双脚分开与肩同宽，抬起肩膀向后扭转，然后一只手放在背后，一只手放在头上伸脖子。