转呼啦圈的坏处

1.转呼啦圈主要靠腰，主要靠腰肌、腹肌、侧腰肌的力量来扭动腰部。此外，转呼啦圈是一项持续时间较长的有氧运动，长时间扭动腰部容易造成腰肌劳损，严重的会导致腰椎小关节增生和腰椎。