女生减脂塑形的运动量多少适合

身体感受:运动后感觉有点累是正常的。 如果运动后感到疲劳，但精神状态良好，感觉精力充沛，睡眠好，胃口好，说明你的运动量是合适的。 如果你运动后感到非常疲劳，你的四肢是无力的。