假胯宽多久能矫正过来

网络出版服务管理规定•2022-10-9•生活百科•阅读32

一般坚持锻炼一个月就能很好的矫正。侧卧后，用手肘支撑身体，屈膝，双脚开合。左右做3组，一组12次。这个动作可以活动髋关节，有助于对齐，让臀部更结实。平的

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正位手肘矫正臀部弯曲

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