节奏跑训练方法

节奏跑是一项可以跑很长时间的运动，但是强度有点大，那么如何训练呢？原创，拒绝抄袭其实跑步之前，你要对自己有所了解。比如你是经常跑马拉松，还是只是体质一般，因为跑步也是。